Диета по группе крови 1

Диета по группе крови 1

Главная » Как похудеть » Диета по группе крови 1

Диета по группе крови I

Группа крови определяется еще при рождении и предоставляет массу важной информации родителям. Например, достоверно известно, что питание, предпочтения и даже физические нагрузки для каждой группы рекомендуются разные. И то, что помогает одному чувствовать себя великолепно, другого может отравлять или вообще убивать.

Диета по группе крови 1

Диета по крови

Обладатели 1 группы крови награждены природой сильной иммунной и пищеварительной системами. Зачастую у них хороший обмен веществ, не способствующий накапливанию лишнего жира и токсинов. Но стоит только человеку с 1 группой крови поменять место жительства или ввести в рацион доселе неведомые продукты, как организм откликается аллергией или воспалительными процессами. Все потому, что такие люди тяжело адаптируются к новым условиям и приспосабливаются к необычным продуктам.

Диета по «лидирующей» крови основывается на высоком содержании протеинов в пище. То есть, в меню должны обязательно присутствовать постные виды мяса, такие, как индейка, курица, говядина, телятина и мясо ягненка. Они должны составить основу диетического питания, так как диета по 1 группе крови считается мясоедной.

Раздельное питание по группе крови

Полезные продукты

Чтобы разнообразить постоянно поступающие в организм белки, нужно включить в ежедневный рацион следующие компоненты:

  • Присутствие артишоков, брокколи, листовой капусты и шпината посодействует налаживанию процесса пищеварения, улучшит обмен веществ и воспрепятствует образованию застойных процессов.
  • Оливковое масло. Это единственный вид, который рекомендован для 1 группы крови.
  • Не стоит забывать об употреблении морепродуктов. Особенно стоит выделить лосось, креветки, мидии, анчоусы и устрицы. Также частым гостем на столе придерживающегося диеты должны стать щука, окунь и треска.
  • Помимо 1,5-2 литров чистой негазированной воды, обладатели 1 группы крови могут наслаждаться зеленым чаем, настоями шиповника, травяными чаями из мяты и липы, имбирным напитком и настоем кайенского перца.

Оливковое масло

Также поможет в борьбе с лишним весом употребление морской капусты, легких салатов из зелени с низкокалорийными овощами, например, редиской. Можно для улучшения вкусовых качеств добавить йодированную соль, но не переборщить, чтобы она не спровоцировала скопление лишней жидкости в тканях и отеки. Конечно, намного больше ингредиентов содержит диета по группе крови, и таблица продуктов поможет разобраться глубже, но основных представителей нужно знать на память.

морская капуста

Вредное питание

Но для поддержания организма в тонусе и борьбы с лишним весом недостаточно только употреблять полезные продукты. Важно также исключить вредные, провоцирующие не только повышение массы тела, но и ухудшение самочувствия в целом. К таким компонентам относятся:

  • Все продукты, содержащие клейковину (по-научному глютен). Нужно избавиться от пшеничных, овсяных, ячменных и ржаных изделий. Они замедляют и без того медленный обмен веществ носителей 1 группы крови.
  • Бобовые попадают под запрет. Действие кукурузы, фасоли, чечевицы подобно эффекту, производимому глютенсодержащими представителями.
  • Гипотиреоз (снижение функционирования щитовидной железы) – нанесет вред не только обладателям 1 группы крови. А провоцируется он цветной, брюссельской и белокочанной капустой.
  • Любимых носителей кальция – жирные молочные продукты – придется отправить в мусорное ведро. На их место придут низкокалорийные или соевые заменители.
  • Напитки также могут нанести вред. Исключение кофе, алкоголя, напитков из зверобоя, сенны, эхинацеи и клубничного листа пойдет только на пользу.

Бобовые

Желательно отказаться от свежей капусты, цитрусовых, сахара, мороженого, маринадов и картошки. Эти продукты исключает диета по всем группам крови, даже если в таблице они не указаны.

Рекомендации

Людям с 1 группой крови стоит внимательно относиться к приему аспирина, пеницилиновых антибиотиков и сульфамидных лекарств. Они разжижают кровь, что нежелательно для «ведущей» группы.

физические нагрузки

Естественно, что диета будет малоэффективной без физических нагрузок. Оптимальный комплекс упражнений сможет подобрать тренер, исходя из начального веса, телосложения и состояния здоровья. Непременно следует исключить из рациона сладости, фастфуд, консервацию, сладкие газированные напитки и полуфабрикаты – все, что стимулирует повышенный сахар в крови. Диета призвана нормализовать все процессы. Внимательно изучайте состав приобретаемых готовых изделий, избегайте консервантов и красителей. По возможности старайтесь готовить самостоятельно, вплоть до кисломолочных продуктов.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  25.11.2015 © Алина