особенности йоги Айенгара2

Йога айенгара

Йога айенгара

Вот уже много лет по всему миру замечается глубокий и чуткий интерес к духовным практикам расслабления, так называемого “соединения тела с душой”. Прочный союз этих двух составляющих человеческого бытия обеспечивает развитие глубокого разума, подсознания для человека. Именно по этой причине йога Айенгара и йога вообще приобретают все большую популярность среди других им подобных методик.

Основа методики

Метод Айенгара получил свое название в честь основоположника этого направления физического, а также духовного оздоровления — современного индийского мастера Б.К.С.Айенгара. Свою методику он основал на классической йоге. Базовыми положениями данной техники расслабления, приведения в состояние гармонии духа с телом, являются правильное, точное построение поз, дыхательной гимнастики. Эти два составляющих в правильном и гармоничном сочетании друг с другом оказывают терапевтическое воздействие на весь организм, приводят в состояние равновесия ум и духовные силы.

Йога айенгара2

Характерные особенности йоги Айенгара

Йога Айенгара для женщин и мужчин одинаково эффективна и полезна. Правильное вытяжение всех частей тела создает благоприятные условия для физического оздоровления организма, его гармоничного и стройного развития, установления внутреннего духовного равновесия. Каждый вид вытяжки, каждая поза в системе методики Айенгара носит название асана. Любая из них поддерживается длительное время, а переход к другой осуществляется очень плавно и спокойно, без всякого намека на резкость и спешку. Новички, которые только начинают практиковать этот вид йоги, в первое время выполняют самые простые положения тела, постепенно переходя к более сложным и требующим большей концентрации на своем организме.

особенности йоги Айенгара

Еще одной характерной особенностью метода йоги Айенгара является использование всевозможных опор для тела в виде стульев, одеял, кирпичей, ремней и других вспомогательных атрибутов. Все они в сочетании друг с другом или по отдельности способствуют статичному выполнению поз, что необходимо для йоги. И именно они же делают метод Айенгара доступным для многих людей. Использование вышеназванных атрибутов полностью нейтрализует возможные болевые ощущения во время выполнения асан, помогает зафиксировать положение на длительное время, что способствует более глубокому проникновению и сосредоточению разума на своих внутренних процессах и движениях. В этом и заключается терапевтическое воздействие йоги.

особенности йоги Айенгара2

Центры занятий йогой Айенгара

Йога центр Айенгара, который имеет свои школы и филиалы во многих странах и городах мира, дает возможность последователям этого направления в полной мере ощутить все лечебные свойства этой оздоровительной техники для души и тела. В подобных центрах, как новички, так и опытные йоги имеют шанс попробовать все самые уточненные положения, начиная с самых легких и неприхотливых и заканчивая самыми сложными. Как правило, в подобных центрах применяется практика умелого чередования занятий, во время которых выполняются асаны, разные по своей сложности: стоя, лежа, сидя, наклоны, прогибы, фиксация баланса, скручивания и др. Кроме того, особое внимание уделяется занятиям, посвященным выполнению перевернутых поз.

Центр-йоги-Айенгара-2

Центр йоги Айенгара привлекает внимание тем, что мастера очень внимательно и чутко относятся к каждому участнику программы. Индивидуальный подход к любому практикующему, как новичку, так и более опытному йогу, позволяет максимально правильно выполнять позы, тем самым доводя до максимума весь эффект йоги.

Следует особо отметить наличие программы йоги Айенгара, предусмотренной для женщин. Это комплекс упражнений и особых асан, которые разрабатывались с учетом особенностей строения женского организма и строения тела. Техника допускается для применения даже беременным женщинам без какого-либо вреда для будущей мамы и плода.

Центр йоги Айенгара

Йога Айенгара в Москве также очень популярна и распространена среди жителей города. Особенно этой техникой стремятся заняться те люди, которые имеют проблемы со здоровьем и хотят их решить без медицинского вмешательства. Конечно, не все болезни могут быть вылечены подобным способом, но улучшение общего самочувствия и бодрость духа она может гарантировать всем практикующим.

Метод Айенгара

Если кто-то интересуется такой практикой, как йога Айенгара, видео всевозможных занятий и асан можно найти в свободном доступе в интернете. Это поможет составить первоначальное представление об особенностях метода и понять его основную суть. А суть йоги заключается в том, что она дает любому человеку возможность познать себя, взглянуть и увидеть себя изнутри, более чутко рассмотреть свой духовный мир, внести гармонию в союз души и тела.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  17.11.2015 © Алина