правильная стойка

Как кататься на роликах

Главная » LifeStyle » Как кататься на роликах

Как кататься на роликах 2

С наступлением лета мы все чаще встречаем резвых молодых людей, которые рассекают толпу, ловко маневрируя на роликах. Вот бы и мне так, думаем мы. Пришла пора действовать. Как кататься на роликах, понять под силу каждому, нужно только иметь желание и немного сноровки. Но для начала придется немного потренироваться, чтобы стать настоящим роллером.

Как кататься на роликах 4

Готовимся к старту: выбираем экипировку

Защита – очень важная часть занятия. Не стоит думать, что покупка защитного снаряжения – пустая трата денег, оно будет необходимо даже тогда, когда вы твердо будете стоять на роликах. Грамотная экипировка помогла избежать спортсменам огромного количества травм, а в каких-то случаях, спасла жизнь. Поэтому не стоит недооценивать ее важность. Ее наличие психологически облегчит процесс обучения. Новичок будет думать, как кататься на роликах, а не как уберечься от падения.

В стандартный набор обязательно должны входить защита для локтей и колен, а также запястий. Для полноты картины, желательно приобрести шлем для катания. Если вы впервые идете заниматься, то лучше припасти зеленку или перекись, чтобы в случае неудачного падения можно было продезинфицировать рану.

Как кататься на роликах 3

Правильная стойка – залог быстрого обучения

Лучше всего осваивать технику катания с опытным инструктором, но если такового нет, то посмотрите внимательно фото и видео в интернете. Главное, выучить основную стойку – слегка сгибаем ноги, располагая их на ширине плеч, наклоняемся вперед и немного выдвигаем ногу вперед. Здесь можно попробовать, какая нога вам будет удобнее. Эта поза идеальна для катания, согнутые ноги амортизируют тело. Сдвигая ноги вместе, вы практически стопроцентно обрекаете себя на падение.

Допустим, тронулись. Дело осталось за малым – затормозить. Порой это бывает гораздо сложнее, чем поехать. Существует несколько видов торможения для новичков. Самым простым и верным считается торможение о препятствие. Постарайтесь заприметить столб, стену или кого-то из друзей, конечно же, выбирайте тех, что поопытнее, и аккуратно ухватитесь за него. Еще один способ для новичка – выскакивание на газон. Немного пробегитесь по газону, постепенно сбавляя скорость. Освоив экстренные меры торможения, можно переходить к штатному способу. Изучив его и освоив технику, вы сможете научиться остальным видам.

правильная стойка

Без падений не будет взлетов

Необходимо уметь правильно падать. Все знают, что катание на роликах проходит на асфальте или другой ровной поверхности, поэтому неправильное падение чревато ушибами и серьезными травмами. При падении старайтесь направить корпус вперед, это обеспечит вам мягкое падение. Чем плавнее ваши движения, тем меньше последствий. Необходимо соблюдать правильную последовательность. Старайтесь сначала коснуться асфальта коленями, локтями и только потом запястьями. Если вы не развивали большую скорость, то падения на колени будет достаточно.

техника падения

Если случилось так, что вы падаете назад, то попробуйте развернуться и постараться упасть на колени. Даже если сделать полный поворот не получится, то падение на бок гораздо безопаснее, чем опрокидывание назад с вытянутыми вперед руками. 

Идеальным вариантом для обучения катанию на роликах является занятие с тренером. Узнать, где его взять, можно в тех местах, где дают ролики на прокат. Там нередко висят объявления с предложением индивидуальных тренировок. Опытный тренер поможет вам освоить технику правильного катания, покажет схемы торможения и падения, а в дальнейшем сможет показать несколько финтов, благодаря которым вы с легкостью можете влиться в тусовку роллеров.

Не забываем про безопасность

Перед тем, как перейти к практическим занятиям, необходимо выучить основные постулаты безопасности, которые должны выполняться в обязательном порядке.

Первое, что вам нужно сделать – правильно зашнуровать ролики. В идеале они становятся продолжением ноги и полностью контролируются вами.

Второе. Выберите место, где покататься на роликах. Идеальными местами для неопытного роллера можно считать парки, стадионы и ровные заасфальтированные площадки. Держитесь подальше от проезжей части.

Как кататься на роликах

Третье. Относитесь бережно к своим роликам. Не допускайте катания по лужам и песку. Это может привести к стиранию или повреждению подшипников. К тому же кататься по мокрому асфальту опасно.

Четвертое. Постарайтесь ограничивать скорость. Случается, что на пути вашего маршрута может появиться ребенок, или вы не сразу заметили большую яму. Такая неосторожность может привести к серьезной травме, возможно, даже перелому.

Таким образом, если потратить немного усилий и времени, можно овладеть основами катания на роликах за несколько дней. Однако не стоит считать, что вашего опыта хватит для пренебрежения защитной экипировкой.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  04.12.2015 © Алина