как похудеть в лице

Как похудеть в лице: основные советы и нюансы

Главная » Как похудеть » Как похудеть в лице: основные советы и нюансы

Круглое лицо, большие щеки, двойной подбородок и так далее – с этим часто связываются даже не слишком полные девушки. Выглядит это не очень привлекательно, как минимум. А хочется скулы, утонченный подбородок и изящную форму лица. Естественно, для этой цели нужно похудеть.

Как похудеть в лице?

На самом деле похудеть только в лице не получится. Ведь жир по всему телу сгорает практически равномерно. Да, некоторые зоны «уходят» быстрее, некоторые задерживаются на дольше. Кто-то не знает как убрать жир с живота, а кому-то допекает живот или круглые щечки.

Но есть и хорошая новость. Согласно исследований, женский организм скролен худеть, начиная с лица. Так что изменения должны быть видимыми на первых этапах похудения.

Не стоит отбрасывать и физиологию. Многие девушки пытаются похудеть, например, в щеках, не учитывая того, что это заложено генетически. В таком случае не получиться у вас сделать из круглой формы худощавое овальное лицо, как ни крути. Хотя, все же, чуток его уменьшить – задача выполнимая.

Тем не менее, хотите похудеть в лице, то хотя бы делайте это правильно. Основными правилами остаются правильное питание и спорт.

Худеем правильно

Процесс похудения на самом деле намного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Многие девушки считают, что стоит лишь поголодать пару-тройку дней и все, несносные два килограмма сброшены.

Но подводные камни здесь очень большие:

Во-первых, ушла из организма вода (из-за чего визуальный эффект).

Во-вторых, ваш обмен веществ замедлился до предела, все процессы работают в эконом режиме, а значит, при любой возможности запасают энергию – то есть, жировые отложения.

В-третьих, организм в огромном стрессе. В-четвертых, гормоны тоже паникуют: активируется активная выработка кортизола, от которого еще больше «растет» живот и ляшки. В-пятых, вы ходите постоянно злая и недовольная, настроение на нуле, равно также, как и желание заниматься спортом. Ну как, передумали бомбить свой организм?

Хотите похудеть — сбалансируйте свое питание и ведите активный образ жизни!

Так что оптимальный вариант похудения, в том числе и в лице – это постепенное снижение рациона и его рационализация. Что имеется в виду? Правильное соотношение белков, жиров и углеводов. И, естественно, физические нагрузки, а также правильно подобранные упражнения для похудения.

Нормализуя свои питание и ведя активный образ жизни, сохраняя здоровье и позитивное мышление, выбросив «мусор» из еды, головы и жизни, вы добьетесь постепенных, но зато долговечных результатов!

Пара слов об упражнениях

В интернете можно найти огромное количество информации о специальных упражнениях для лица, которые, якобы, способствуют похудению. Можно, конечно, сказать, что толку от них нет, но не в плане похудения это уж точно!

Частые выполнения таких упражнений могут привести к образованию микроморщин, которые с возрастом будут только увеличиваться. А этого явно никому не надо. Так что, если вы будете постоянно напрягать челюсть или сокращать какие-нибудь мышцы лица, то обязательно получите этот приятный «бонус».

Лучше уж тогда уделить время массажу, который обеспечит больший приток крови к тканям лица. Следовательно, ускорятся обменные процессы, и жировые отложения будут уходить быстрее. Но это должен быть легкие похлопывающие движения.

Больше конкретики

Итак, чтобы похудеть в лице просто придерживайтесь следующих рекомендаций, и результат не заставит себя ждать!

Первую ставку делаем на питание, это основа всего. Регулируем рациона таким образом, чтобы углеводы и жиры вы потребляли в основном в первой половине дня, а белок – во второй. Плюс пьем больше воды. Кстати, углеводы должны быть сложными, а все быстрые – вообще исключаются. Да-да, эту вафлю и конфеты тоже придется отложить на лучшие времена.

Вторая часть фундамента – спорт. Регулярные физические нагрузки обязательно принесут плоды. Чередуйте кардио с силовыми тренировками, йогой, танцами, плаванием и так далее.

И, наконец, третья ступень – это настрой на результат. Верьте в себя и свои силы, думайте о позитивном исходе, и все у вас обязательно получится!



Лучшее на сайте



Дата публикации:  13.02.2015 © Muscleoriginal.com