как правильно плавать в ластах

Как правильно плавать в ластах?

Главная » LifeStyle » Все о плавании » Как правильно плавать в ластах?

Подводный мир хорош собой. И тот, кто его видел, возвращается сюда вновь и вновь.   Тогда на отпуске вы сможете себе позволить нырнуть с аквалангом и увидеть, наконец-то, все.

Как правильно плавать в ластах?

Плавание является одним из навыков, которому уже учат с детства. А все потому, что человека всегда интересовал подводный мир. К сожалению, не всем удавалось побывать под водой и увидеть всю ту красоту подводного царства, всех рыб и других жителей, которые там обитают. Эмоции и ощущения здесь совсем иные, а буйство красок просто не даст вам забыть эту красоту никогда.

Но, чтобы плавать под водой и видеть эту красоту, необходимо снаряжение. Естественно, вам не обязательно иметь с собой полностью весь костюм, десятилитровый баллон с воздухом и так далее. Но минимум должен быть.

И в него входят очки, чтобы наслаждаться происходящим – иначе с закрытыми глазами вы вряд ли что-то увидите. Это, также, баллон с воздухом, которого вам точно хватит на пребывание под водой. Не забывайте следить за временем, чтобы избежать неприятностей и стресса. И это ласты, которые помогут вам передвигаться в воде. Конечно, купальный костюм тоже должен присутствовать – им, если что, можно заменить специальную одежду аквалангиста. А если плаваете желаете поднять настроение, то водонепроницаемый плеер для плавания добавит ритма в процесс.

Многие не умеют плавать в ластах. Эти огромные лапти, которые одеваются на ноги, часто вызывают дискомфорт и непониманием, что нужно делать. Но, на самом деле, разобраться с этим не так уже и сложно. Итак, как правильно плавать в ластах? Читаем, учимся и наслаждаемся путешествиями по подводному миру!

Плавание в ластах: некоторые нюансы

Первым делом, необходимо подобрать правильные ласты. Они должны быть удобны и не спадать. Позаботьтесь и о том, чтобы они не терли и не давили. Иначе все это может немного подпортить ваше пребывание под водой.

Кроме того, важно выбрать тот тип ласт, в которых вам будет максимально комфортно.

Во-вторых, научитесь плавать с ластами заранее, до того, как отправитесь на осмотр красот. Время и воздух в баллоне будут ограничены, поэтому не стоит учиться «на ходу». Гораздо лучше, попробовать это раньше. Тогда вы уже будете чувствовать себя спокойно и с самого начала сможете получать лишь удовольствие от процесса, так как ноги будет делать движения автоматически.

В-третьих, не забывайте о том, что в ластах ваша нога больше. Поэтому ориентируйтесь в пространстве, чтобы не задевать ничего под водой. Одно движение, и вы можете разрушить «дом» какого-то морского конька.

Виды ласт

Существует несколько вариантов ласт. Каждый выбирает для себя те, которые будут ему наиболее удобны. Можно выделить ласты с открытой пяткой и с закрытой пяткой. Более приемлемый вариант для плавания с аквалангом – те, что с открытой пяткой.

По длине ласты бывают длинные и короткие. Последние, зачастую, называют женскими. Ими хорошо тренироваться в бассейне, они дают отличную маневренность. А вот длинные узкие ласты дают намного больше скорость. Также есть такая штука, как монопласты – это соединенные ласты воедино. Хороши для тренировок в бассейне. По материалу бывают пластмассовые ласты и с резиновыми дополнениями.

Техника плавания в ластах

Начинать тренировки стоит заранее, до процесса погружения. Тогда ваши ноги успеют привыкнуть к правильной работе, ведь плавание в ластах в значительной мере отличается от обычного. Здесь есть свои нюансы, о которых не всегда знают даже профессиональные пловцы.

Самым главным отличием является работа ногой от бедра. В отличие от привычного движения от колена при стандартном стиле кроль. Здесь вы начинаете движение еще в верхней точке бедра, и тогда волна постепенно доходит до икры и стопы. В конечной точке нога разгибается полностью. При этом колено сгибается буквально немного, для амплитуды движения. Слишком сгибать его – неверно и только мешает процессу.

Вы как будто делает хлыст кнутом, только вместо него ваше оружие – нога.

Очень часто могут возникать проблемы с икрами. У многих людей, которые даже регулярно занимаются спортом, частенько сводит ногу в этой части. Такие судороги появляются от непривычных движений и нагрузки. И это вполне нормально. Со временем ноги подстроятся, и такое явление иссякнет себя само.

Также учитывайте то, что после первой попытки ваши ноги на следующий день будут болеть. Мышечные волокна, из-за непривычной тренировки, будут несколько подвержены крепатуре, но стоит размяться и все пройдет.



Лучшее на сайте



Дата публикации:  11.06.2015 © Muscleoriginal.com