какао полезные свойства, польза какао

Какао: полезные свойства

Главная » Питание » Это полезно » Какао: полезные свойства

Какао – это отличный напиток, который дарит тепло, насыщение и хорошее настроение. Но, к сожалению, не многие знают, какие еще какао полезные свойства имеет для нашего организма. А их очень много!

Какао: полезные свойства

Практически все мы любим с детства какао. Это очень вкусный и сытный напиток, который к тому же еще и полезен. Какао полезно в той концентрации микроэлементов и витаминов, которая собрана в одной кружечке такого «эликсира».

Положительные свойства какао бобов известны уже очень давно. Поэтому и сфер применения этого продукта так много, начиная с косметологии и заканчивая кулинарией. А все из-за содержащихся в нем разных полезных веществ.

Поднимаем настроение и боремся со стрессом

Прежде всего, стоит отметить, что какао повышает настроение. Из-за имеющегося в бобах серотонина, все изделия из них являются лучшими антидепрессантами. В том числе и напиток из какао. Потому такой перекус – самый полезный напиток и хороший метод борьбы с хандрой.

Магний, которого здесь довольно много, с успехом помогает организму перебороть стресс и придти в себя после сложных стрессовых ситуаций. Какао сумеет сохранить ваши нервные клетки и подарит спокойствие на душе. Кстати, после кружечки какао намного легче заснуть. Ведь магний вперемешку с молоком действует как успокоительное. Не зря ведь в американских фильмах все пьют этот напиток, когда настигла бессонница.

Какао – это вкусный и полезный напиток, который поднимает настроение.

К тому же, какао – это просто вкусно. Его можно делать с различными дополнениями, повышая уровень удовольствия от потребления в разы. Например, с зефиром или сливками, с добавлением разных сиропов и специй, с разного типа молока (соевого, кокосового) и так далее.

Особенно актуально какао в зимнее время года, когда оно еще и помогает согреться. Также такой напиток хорош и для профилактики простудных заболеваний. К тому же, какао может стать альтернативой кофе по утрам. Выпитая кружечка этого напитка принесет вам много энергии и сделает бодрым на весь день. И здесь все дело в таком элементе, как теобромин. Это аналог кофеина, только менее вредный для организма.

Польза какао для организма

Железо, содержащееся в какао-бобах, делает напиток очень полезным и для тех, кто страдает анемией. Кроме того хорошо пить какао регулярно для поддержания нормального состава крови, в том числе и уровня гемоглобина. А благодаря хрому под контролем окажется и глюкоза. Кстати, из-за этого элемента какао является безопасным и даже очень полезным напитком для диабетиков.

Для женщин, помимо помощи в обновлении крови, польза какао еще и в том, что оно способствует нормализации цикла, делает его регулярным. 

Какао делает нормализирует цикл у женщин.

Хорошее влияние какао имеет и на умственную деятельность. Оно стимулирует кровообращение головного мозга, что вызывает его более активную работу. Следовательно, улучшается память, реакция, координация действий и так далее. Особенно актуально потребление какао в старшем возрасте, когда мозг ослабевает, и часто возникают проблемы на этой почве.

Стоит отметить о то, что в какао есть большая доля процианидов. Им мы обязаны за нашу здоровую и красивую кожу. А меланин, которого здесь тоже много, еще дополнительно защищает ее от вреда чрезмерных солнечных лучей. 

Для спортсменов какао является отличным продуктом для восстановления. Напиток питает мышцы, возобновляет уровень гликогена, повышает выносливость и дарит энергию. Кстати любителям спорта стоит обратить внимание и на чай, так как данный напиток богат тианином, эта аминокислота влияет на метаболизм и укрепляет сердечную мышцу. Поэтому важно знать чем полезен чай и употреблять его в больших количествах, особенно спортсменам.

Химический состав

Кружка какао содержит в себе такие элементы как:

— витамины. Здесь есть А, Е, РР и витамины группы В. Они способствуют хорошему зрению, состоянию кожи, нормальному гормональному фону и крепкому иммунитету в целом.

— минералы. Фтор, марганец, цинк, медь, фосфор, калий, кальций, магний и так далее. И это далеко не полный список полезных веществ.

— белок. Растительный белок, содержащийся в какао полезен для строения наших клеток. В особенности, этот фактор важен для людей, которые активно занимаются спортом.

— углеводы. В какао имеются углеводы, причем «быстрого» характера. Они дают энергию телу сразу после потребления. Так что это какао будет полезно в плане восстановления запасов энергии после физической нагрузки.

— жиры. Растительные жиры, которые есть в какао, несут лишь пользу организму. Мало того, масло какао считается отличным средством при простудных заболеваниях, а также очень часто используется в косметологии.

— кислоты. В том числе органические, ненасыщенные и фолиевую кислоту.

— клетчатку. Она полезна для пищеварения, улучшая работу всего ЖКТ.



Лучшее на сайте



Дата публикации:  16.07.2015 © Muscleoriginal.com