льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения

Главная » Как похудеть » Льняное масло для похудения

Пища – это то, что насыщает наше тело полезными веществами. Поэтому очень важно то, что мы едим. Каждый продукт несет свой вклад в наше здоровье и иммунитет. И одним из полезнейших продуктов выступает льняное масло. Причем с успехом используется льняное масло для похудения.

Льняное масло для похудения

В погоне за красивой фигурой многие девушки готовы пробовать практически все. Интернет реклама уже замучила всех со своими ягодами Годжи, зеленым кофе и прочими чудесными «жиросжигателями». Все это не работает и не поможет сбросить вам обещанные двадцать килограмм за две недели, особенно, если на носу сушка тела.

Но есть и множество методов, которые способствуют процессу похудения. Естественно, они выступают как дополнительные действия, а не как единственный шаг на пути к идеальной фигуре. И одним из таких помощников выступает льняное масло.

Масло со льна как кладезь здоровья

Льняное масло полезно в целом. В нем содержаться очень большое количество микроэлементов и витаминов. Главным образом, это витамин Е. Как известно, именно он отвечает за адекватную работу эндокринной системы. Поэтому льняное масло так полезно девушкам: витамин Е регулирует гормональный фон, выстраивая их в плавильном соотношении и заставляя работать женский организм как часики.

Так что, даже если вы не планируете худеть, просто употреблять такое масло в пищу — тоже очень хорошо. 

Кроме того, в таком масле просто невероятное количество полезных жиров. Как известно, существует категория жиров, которые не то, что не вредны, а просто очень и очень полезны. И их игнорирование в рационе может наделать беды. Это омега 3 и омега 6. Льняное масло — кладезь этих веществ, что делает его ценным продуктом. Присутствие его на вашем столе в качестве заправки в салат намного обогатит рацион полезными веществами.

Льняное масло для красивой фигуры

Льняное масло является отличным средством для стройной фигуры. Причем здесь есть сразу несколько сторон, которые можно рассматривать как положительное влияние на организм.

Во-первых, правильная работа эндокринной системы — это залог не только здоровья, но и адекватного процесса похудения. Если в этой сфере все хорошо, то ваш организм будет гораздо проще и быстрее прощаться с жиром, да и накапливаться он будет медленней.

Из-за нормальных обменных процессов, вы будете растрачивать съеденные калории на протяжении дня, а в случае необходимости — черпать силы из «топливных» запасов. И весь этот механизм будет работать четко, слажено, без сбоев. А все потому, что гормоны решают действительно многое, регулируя работу нашего тела в целом.

Во-вторых, льняное масло хорошо для похудения еще и потому, что здесь есть полезные жиры. Нормальные обменные жировые процессы обеспечивают хороший обмен в целом. Естественно, что для этого необходимо употреблять должное количество жиров. Но вредные канцерогены и транс жиры здесь будут явно неуместны. А вот омега 3, которым так богато льняное масло, обеспечат хорошие результаты. Тем более, если ваша цель — сушка тела.

Кстати, многочисленные исследования подтвердили то, что при дефиците таких жиров в организме, ваше тело менее охотно прощается со своими «запасами», нежели при их достаточном присутствии в теле. Так что, как бы это не звучало, но, если хотите избавиться от жира, нужно есть жиры. 

Помимо льняного масла их можно найти также в авокадо, орехах, рыбе. Так что, разнообразьте ваш диетический рацион этими продуктами, и увидите, что результат придет гораздо быстрее.

Третье преимущество, которое предоставляет льняное масло, заключается в нормализации работы кишечника. Если у вас есть некоторые проблемы с пищеварением, у вас довольно медленный обмен, часто возникают запоры и так далее, то масло поможет вам наладить механизм.

Ежедневное употребление этого продукта обеспечит более быструю и четкую работу кишечника. Улучшая его перистальтику, вы обеспечиваете более быстрый процесс переваривания и выведения шлаков наружу. 

Для этого просто употребляйте льняное масло натощак каждое утро. Достаточно будет одной-двух столовых ложек в сутки, выпитых перед первым приемом пищи.

Возьмите это за привычку, и ваш организм будет работать хорошо, постоянно пополняясь кучей полезных веществ и витаминов.

Как и где применять льняное масло?

Кроме того, что можно просто регулярно пить льняное масло в чистом виде, его можно использовать еще и по-другому. Например, как заправка в салат. Просто вместо обычного добавляйте льняное. Хотя, конечно, далеко не всем нравиться его вкус.

В таком случае, вы можете делать микс из оливкового и льняного масел. Не бойтесь экспериментировать, готовя заправки в салат. Так он каждый раз будет немного разный на вкус. Особенно если еще и менять специи.

Также льняным маслом можно смазывать и сковороду при жарке. Это, конечно, не самый лучший способ употребления продукта. Но, все же, это полезней, чем жарить на обычном масле из подсолнуха, так как витамин здесь намного больше. Но, помните о том, что при жарке львиная доля ценных веществ теряется. 

Кроме того, вы можете использовать масло и в других блюдах. Например, при жарке блинов, вместо привычного подсолнечного. Или, если вы делаете постное печенье. В таком случае вы получите особый привкус, который сделает печенье очень интересным на вкус.



Лучшее на сайте



Дата публикации:  20.06.2015 © Muscleoriginal.com