витамины группы В

Лучшие витамины для мужчин

Главная » Здоровье » Лучшие витамины для мужчин

Лучшие витамины для мужчин2

Сегодня витаминные комплексы очень быстро набирают популярность, так как здоровый образ жизни для многих является важным компонентом человеческого счастья. Каждый представитель мужского пола хочет нравиться женщинам, поэтому старается тем или иным образом добиться желаемого результата. В этом могут помочь спортивные упражнения, здоровое питание, а также витамины для мужчин, лучшие из которых способны существенно поправить состояние мужского организма. Многие представители сильного пола отдают предпочтение именно синтетическим витаминным комплексам, которые укрепляют как эмоциональное, так и физическое здоровье человека, вне зависимости от его образа жизни. Какие витамины для мужчин являются лучшими и как правильно выбрать комплекс пищевых добавок?

Лучшие витамины для мужчин

Витамины и образ жизни

Витаминные комплексы, которые покрывают 100% из общих потребностей организма, стоят больших денег. На них следует делать акцент лишь тогда, когда ежедневное питание и физические нагрузки не восполняют организм нужными витаминами и микроэлементами. В случае, если мужчина ежедневно правильно питается, в его рационе достаточно свежих фруктов и овощей, то надобности в таких витаминах нет, так как их излишки будут попросту выводиться из организма, не действуя при этом с особой пользой для здоровья. В данном случае достаточно принимать витамины, которые покрывают до 50% суточной нормы питательных потребностей мужского организма. Это будет стоить гораздо дешевле, в то время как польза от таких витаминов будет такой же, как и от дорогих комплексов.

При выборе витаминов стоит учитывать и свой образ жизни. Витамины при физических нагрузках для мужчин являются необходимым элементом. Так же стоит учитывать и возраст, чем старше человек, тем больше минеральных веществ ему нужно для хорошего самочувствия.

витамин D

Мужчинам после 40 лет рекомендуется начать вводить в свой ежедневный рацион такие витамины, как D и С. Данные элементы способны предотвратить риск развития рака и улучшают метаболизм белков.

Для мужчин после 50 лет необходимо ввести в ежедневный рацион, помимо витаминов D и С, также и витамин А, который позволяет улучшить зрение и позитивно сказывается на качестве волос и кожи.

витамин А

После 60 лет стоит к вышеперечисленным витаминам добавить и витамины группы В. Данные элементы помогут поддержать сердечно-сосудистую систему и прибавят жизненной энергии.

Для представителей сильного пола, которые увлекаются спортом, существуют определенные витамины, которые помогут им восстановиться быстрее вследствие тяжелых нагрузок и тренировок. Такие витамины, как А, В1, В2, С,способны восполнить организм мужчины энергией и необходимой активностью, так как они стимулируют рост мышц, поддерживают иммунитет и прибавляют энергии для спортивных занятий.

витамины группы В

Витамины для потенции мужчин

По мнению специалистов, витаминами для мужчин при планировании ребенка становятся витамин Е и селен. Эти элементы способны предотвращать проблемы, связанные с простатой, повышают репродуктивные функции мужского организма, а также улучшают качество спермы. Эксперты уверены, что данные витамины положительно сказываются на зачатии здоровых детей, чего можно добиться, уделяя особое внимание присутствию их в составе полезных комплексов.

витамин Е

Для потенции мужчины могут также принимать экстракт элеутерококка и  витамины из группы В, которые отвечают за нервную и кровеносную системы, обеспечивают качественную и полноценную работу всей репродуктивной системы представителя сильного пола.

экстракт элеутерококка

Показатели нехватки витаминов в организме мужчины

  • Слабый аппетит, упадок сил, а также депрессия, запоры – при нехватке витаминов из группы В;
  • Тусклость ногтевой пластины, слезотечение и сухость кожи говорят о нехватке в мужском организме ретинола;
  • Кровоточивость десен, болезненность нижних конечностей говорит о необходимости восполнить организм аскорбиновой кислотой;
  • Чувствительность зубов и ломкость ногтей – нехватка у человека витамина С, Са, фтора;
  • Угревая сыпь, синюшное лицо, боль в плечах и ногах, покраснение глаз говорят о недостатке рутина.

депрессия

Также учеными доказано, что курение, как и алкоголь, препятствуют возможности активных элементов усваиваться в организме. Поэтому правильный и здоровый образ жизни является главным принципом, который позволяет мужчине оставаться сильным даже при самых трудных  обстоятельствах.

При выборе витаминов для мужчин, отзывы можно найти о любом комплексе, который интересует представителя мужского пола. Таким образом, положительные отзывы помогут определиться с выбором лучших витаминов для мужчин, некоторые из них это: «Алфавит», «Дуовит», «Велмен» и другие витаминные и минеральные комплексы.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  18.11.2015 © Алина