pole dance, что такое pole dance

Pole dance

Многие представительницы прекрасного пола наслышаны о Pole dance, включающем в себя, как элементы танца, так и вполне приличную силовую нагрузку, но навряд ли они хорошо представляют себе о чём именно идёт речь.

В последние несколько лет этот вид физической активности стал очень популярным, и многие танцевальные студии добавили его в свой список предлагаемых разновидностей занятий. Проблема состоит в том, что многие девушки по незнанию совершенно несправедливо понимают этот вид танца весьма превратно, считая его пошлым, вульгарным и не заслуживающим никакого внимания.

Многие представительницы прекрасного пола говорят о пол дэнс так: — это разновидность танца явно не для приличных девушек и к тому же способ легко заполучить нехорошую репутацию. Но так ли это на самом деле, и не подвержены ли они предрассудкам и стереотипам?

Для того, чтобы развенчать сложившийся ложный миф об этом удивительном виде спортивных танцев, давайте познакомимся с этой программой занятий поближе.

Что такое Pole dance?

Pole Dance является видом танцев с использованием пилона (шеста). Именно поэтому многие путают его со стриптизом — хотя в действительности эти понятия являются принципиально несовместимыми. Танцы на пилоне подразделяются на две основные группы: спортивный танец, где предусматривается соревновательная программа и эстрадный танец развлекательного характера, который используется на различных мероприятиях как элемент шоу-программы.

В соревновательной практике участницам запрещена чрезмерно открытая, провоцирующая одежда, имеющая эротическую направленность, а также одежда из кожи и лака. Выступление оценивается по сложности выполняемых трюков, их сочетаемости между собой и плавности переходов.

Танцевальные студии предлагают клиентам танец на пилоне не только как возможность научиться необычному виду хореографии, но и в качестве довольно эффективной силовой программы.

Посудите сами, в такой тренировке задействуются мышцы практически всего тела: верхний отдел корпуса помогает удерживать вес собственного тела в разнообразных положениях, также различные стойки на руках превосходно включают в работу вдобавок мышцы спины и брюшного пресса, так что здесь для успеха в тренировочном процессе вам придётся прикладывать усилия, причём немалые.

Глядя на исполненные грации выступления заядлых любительниц пол дэнс порой создаётся впечатление, что они порхают без всякого напряжения, и разговоры о колоссальном физическом напряжении на занятиях являются преувеличением.

Если вы относитесь к тем, кто не верит в эффективность программы без личного участия в ней и тестирования её на себе — рекомендуем пробное посещение этого занятия в любой милой вашему сердцу студии.

После этого вы ощутите, что для качественного танца на пилоне необходимо наличие мышечной силы, выносливости, ловкости, координации и чувства баланса, а также немалой гибкости. Если же вышеперечисленными качествами вы пока не обладаете — не стоит расстраиваться и волноваться. В процессе занятий прогресс вам гарантирован.

Что касается структуры урока — существует выполнение упражнений по уровням. Так, верхний уровень пилона предназначен для выполнения акробатических трюков на высоте более двух метров над полом, средний предполагает отработку вращений, а также различных динамических и пластических элементов на высоте 1-1,5 метра над уровнем пола, а на нижнем уровне занимающиеся оттачивают партерную технику и выполняют различные акробатические трюки, а ещё работают над развитием пластичности.

Некоторые танцевальные школы могут предложить вам выбор  разновидности занятия. Например, pole art является программой с упором на развитие артистичности, и здесь при выступлении помимо техники и сложности трюков немаловажную роль играет исполнение и костюм спортсменки.

Собственно, классический pole dance или как его ещё называют, pole fitness основной целью имеет развитие физических качеств и отработку сложных трюков, а вот экзотический вариант этой танцевальной программы на трюках внимания практически не акцентирует, зато здесь уделяется много внимания хореографическому компоненту, работе над пластикой и умению чувствовать музыку.

В экзотическом направлении программы допускается лёгкий налёт эротичности, поэтому если вы решите избрать этот подвид танцев на пилоне, сможете приятно удивить своего избранника соблазнительными движениями в сочетании с завораживающей гибкостью, которую приобретёт ваше тело в процессе занятий.

Итак, мы немного ознакомились с тем, что такое pole danсe, ну а дальнейшее знакомство, как и успешность практики, зависит только от вас.

Успехов Вам в покорении пилона и окружающих!



Лучшее на сайте



Дата публикации:  02.06.2015 © Muscleoriginal.com