Повышение тестостерона у женщин2

Повышение тестостерона у женщин

Главная » Здоровье » Повышение тестостерона у женщин

Повышение тестостерона у женщин

Тестостерон является гормоном, который вырабатывается в яичниках женского организма. Его считают мужским гормоном, так как его уровень в женском организме является существенно меньшим. Тем не менее, когда тестостерон понижен, у женщин возможны проявления нарушений обмена веществ, а также возникновение проблем другого рода.

Польза тестостерона в женском организме

Гормон тестостерон должен присутствовать в нужном количестве в любом организме. Благодаря этому гормону мышцы и скелет развиваются правильно, хорошо работают сальные железы, в то время как позитивное настроение заметно лучше влияет на жизнь и отношения. Учеными доказано, что тестостерон помогает женщинам чувствовать себя лучше, веселее, увереннее в себе и поддерживать общий тонус всего организма. Нехватку гормона не сможет покрыть даже регулярный прием витаминных комплексов, так как, не смотря на хорошее питание и здоровый образ жизни, настроение женщины будет все равно в упадке. Правильный уровень тестостерона у женщин гарантирует нормальное развитие молочных желез, что является важным показателем женского здоровья.

Тестостерон

Доказано положительное влияние тестостерона на мозговую активность. Гормон, при его содержании в организме в нормальном количестве, улучшает работу либидных рецепторов, что означает отсутствие проблем с половым влечением. Более того, тестостерон улучшает настроение женщины и вызывает ощущение удовлетворения. Поэтому, когда у женщины скачки настроения, депрессия или даже присутствуют проблемы концентрации внимания, необходимо просто проверить свой уровень тестостерона в организме. Депрессивное состояние снимается пополнением организма этим гормоном.

От тестостерона зависит, в каком состоянии находятся мышцы женщины. В случае если его в организме не хватает, женская мышечная масса будет уменьшаться. При этом женщина начнет полнеть, так как ее обмен веществ будет работать в замедленном режиме. И наоборот, когда уровень тестостерона у женщины в норме, занятия спортом и здоровое питание гарантируют организму красивые и упругие мышцы. Чаще всего уровень тестостерона начинает уменьшаться с возрастом, а в период климакса эта проблема становится более явной. Так, в области живота и груди начинают образовываться жировые отложения. Гормон способен чудесным образом поддерживать мышцы женского организма в тонусе, в то же время он сильно влияет на новые мышечные образования. Для того чтобы с возрастом уровень тестостерона и эстрадиола держался в норме, необходимо предусмотреть правильный их баланс в организме.

Польза тестостерона в женском организме

Тестостерон положительно влияет на состояние костей у женщины. Он способен предотвратить развитие остеопороза даже лучше, чем это осуществляет женский гормон эстроген, защищая тем самым кости и ткани от повреждений. В период климакса организм женщины теряет тестостерон намного быстрее, чем организм мужчины, поэтомуочень важно вовремя сдавать нужные анализы и выполнять профилактическую проверку своего гормонального фона.

Анализ на уровень тестостерона в женском организме

Для того чтобы определить уровень тестостерона в женском организме, достаточно сдать анализ крови из вены. Результаты анализа на тестостерон у женщины будут готовы в течение суток и помогут понять, нуждается ли организм в данном гормоне или же он у дамы в избытке.

анализ крови из вены

Чтобы анализы были достоверными, нужно их сдавать в определенные дни менструального цикла. Это третий, четвертый, пятый, восьмой, девятый и десятый дни менструации. Накануне сдачи анализа крови следует исключить любые физические нагрузки, половые контакты, стрессы и переживания. Нужно отказаться от курения за 2 часа до сдачи анализа, а небольшой отдых и покой поможет получить более точный результат уровня тестостерона в организме.

Определить общий тестостерон у женщин в организме поможет и несложный тест, который любая представительница женского пола сможет провести сама. Для этого нужно понять, чувствует ли человек сухость и истончение кожи, усталость, слабость, болезненность при половом акте, тревогу, пониженное либидо или депрессию. Если большинство этих ощущений присутствуют, значит, уровень тестостерона низкий.

Как повысить уровень тестостерона у женщины

Повышение тестостерона у женщин можно осуществить и естественным путем, не прибегая к медикаментозному лечению:

  • Пополняя запасы цинка посредством употребления печени, устриц, мяса птиц, орехов, семян и морепродуктов. Цинк обязателен для выработки тестостерона, он удерживает его в организме, препятствуя превращению в гормон женского пола – эстроген.
  • Употребляя в пищу больше полезных жиров, например, тунец, лосось, авокадо, оливки, орехи, можно помочь организму производить тестостерон в нужном количестве.

оливки

  • Гормон эстроген провоцирует женский организм к увеличению веса и уменьшению мышечной массы. Избавление от этого гормона поможет повысить уровень тестостерона в организме. Этого можно добиться, употребляя в пищу больше капусты, редиса и репы, а также добавив в ежедневный рацион клетчатку. Указанные вещества очищают организм от токсических отложений, накопление которых ведет к появлению лишнего эстрогена в женском организме.

редис

  • Также можно попробовать избавиться от лишнего подкожного жира. Он обладает свойством обращать тестостерон в женский гормон, что воздействует на его адекватный уровень. Но резкий отказ от калорий также навредит женскому организму, ведь он может перейти в режим экономии энергии, а это, в свою очередь, может спровоцировать остановку выработки мужского гормона тестостерона.
  • Следует употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов, качественного мяса и натуральных молочных продуктов.

овощи и фрукты

  • Для увеличения уровня тестостерона в женском организме нужно спать не менее 8 часов в сутки, не подвергаться стрессу, заниматься спортом в меру, не перегружая организм, получать достаточно витаминов А, В, С и Е. Алкоголь в данном случае следует исключить, а половую жизнь, наоборот, приукрасить.

Повышенный тестостерон в женском организме

Высокий тестостерон у женщин может быть спровоцирован такими факторами, как бессонница, ночные кошмары или сексуальная агрессия.

Раздражительное поведение, злоба, ненависть, изменения в фигуре, повышение аппетита у женщин, занимающихся спортом — все это следствие повышенного уровня тестостерона в женском организме.

бессонница

Лечение этого недуга нужно начинать по совету врача. Но медикаментозный подход не является единственным выходом. Лечение повышенного тестостерона у женщин можно выполнять и самостоятельно, используя, к примеру, народные средства. В этом случае помогут лекарственные травы, такие как клопогон, корень солодки в сочетании с Марьиным корнем, примула вечерняя, дягель и другие. Специалисты советуют также занятия йогой. Процесс выполнения йоги отлично расслабляет организм, восстанавливая гормональный баланс. Регулярные занятия помогут женщине преодолеть эмоциональное напряжение и восстановить свой уровень тестостерона в организме.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  18.11.2015 © Алина