стили плавания, плавание кролем, плавание брассом, плавание баттерфляем

Стили плавания: кролем, брасом, баттерфляем

Главная » LifeStyle » Все о плавании » Стили плавания: кролем, брасом, баттерфляем

Все мы любим море. И чтобы ваш отпуск в этом году был максимально классным, вы можете освоить разные стили плавания: кролем, брасом, баттерфляем, на спине и так далее.

Что нам мешает плавать?

Плавание является весьма полезным навыком, поэтому большинство людей учится плавать еще в детстве. Способ, как удержаться на воде, довольно много. Так что каждый может выбрать тот, который будет для него наиболее удобным.

Научиться плавать, по сути, не сложно. Но есть несколько факторов, которые часто сдерживают.

Во-первых, это боязнь воды. Людям, которые не испытывают особого кайфа от нахождения в воде и даже боятся этого, научиться довольно сложно. Здесь важно сначала перебороть внутренний страх и психологические блоки, а потом уже идти в бассейн и учиться плавать.

Второй причиной, почему вы до сих пор не умеет плавать, является простое нежелание научиться. Если у вас нет мотивации или стимула, если вы не собираетесь нырять с аквалангом или в круизное путешествие, то, в принципе, зачем вам уметь плавать. Зачем учиться держаться на воде, если вы туда и мыкаться не собираетесь? Поэтому в этом деле очень важна мотивация и желание человека. Иначе, вы никогда не зайдете в воду и не попытаетесь на ней «полежать». 

Третий фактор, который тоже выступает преградой на пути к умению хорошо плавать, выступает неправильная система дыхания по время процесса или вовсе заболевания дыхательных путей. Если у вас астма, то проблемы с задержкой дыхания могут мешать нормальному плаванию. Ведь, будучи в воде, очень важно вдыхать и выдыхать правильно, не сбиваясь с ритма. Иными словами, темп того, как вы плывете должен идеально совпадать с механизмом вдоха-выдоха. Тогда плыть будет намного легче.

Стили плавания: кролем, брасом, баттерфляем

Существует довольно много различных стилей плавания. Все они имеют свои особенности, нюансы, правила и так далее. Одни люди любят один стиль, другие – второй, третьи вообще любят чередовать. В любом случае, хорошо владеть сразу несколькими стилями, чтобы, находясь в воде, подстраиваться под обстоятельства.

Наиболее популярные стили плавания – это брасом, баттерфляем, кролем, на спине и «по собачьему». Последний стиль характерный в большей степени для детей и новичков в этом деле. Это медленно и забирает много сил, но именно так, чаще всего, учатся плавать с самого начала. Плавание на спине подходит для тех, кто любит медленный темп и релакс. Так, в основном, хорошо плавать в бассейне, ловля лучики солнца. Остальные стили более сложные, но и позволяют плыть более быстро и на длительные дистанции.

Плавание кролем: максимальная скорость

Этот стиль плавания может быть двух типов: на груди и на спине. В первом варианте вы ложитесь на воду грудью вниз. В это время ваши руки по очереди загребают воду, а ноги делают небольшие движения стопами «туда-сюда» по типу ножниц.

Кролем вы можете плыть на довольно длинные дистанции. И это считается наиболее быстрым стилем среди всех остальных.

Вариант кроля на спине аналогичен, но пловец ложиться спиной, совершая такие же движения ногами и руками. Здесь такую скорость, конечно, не наберешь. Зато подобная альтернатива хороша для людей, которым сложно наладить свое дыхание вовремя плавания.

Плавание брасом: учимся у лягушек

Система плавания брасом очень похожа на то, как плавают лягушки. Вы тоже ложитесь на воду грудью, но это совсем другой стиль, который совсем не похож на плавание кролем.

Здесь вода загребается руками, но немного другим механизмом. Прямые руки выносятся вперед, затем разводятся в стороны, разгребая воду. Доведя до прямой линии с плечом, делается толчок, и руки подгибаются под себя, к груди. В этот момент включаются ноги, которыми вы делаете аналогичные движения, словно лягушки. Они сгибаются в коленях, создавая ромб, а затем нужно оттолкнуться от воды, продвинувшись вперед. Далее снова делается гребня руками и так по очереди.

На самом деле, это один из самых простых стилей, несмотря на то, что в теории все звучит ужас, как сложно. На практике вы, скорей, освоите плавание брасом, нежели научитесь плавать баттерфляем или кролем. Таким способ плыть быстро явно не получится. Да и длительные дистанции тоже не вариант.

Но, стиль брасом идеален для плавания под водой. Вы сможете перемещаться легко и без особого напряга, наблюдая за красотами подводного мира.

Плавание баттерфляем: ловим кайф

Баттерфляй считается одним и наиболее сложных стилей. Он требует мощи и силы в руках, идеально правильного дыхания и знания предыдущих двух стилей. По сути, это микс из кроля и браса, так как одной частью тела вы выполняете движение из первого стиля, а второй – из второго. Если научиться, то стиль довольно простой по технике. Хотя сначала все и кажется невероятно сложным и запутанным.

Итак, ваши руки совершают такой же загреб воды, как и в кроле. Только делается это сразу двумя руками. Это намного тяжелее, но и интенсивность плавания при этом намного вырастает. А ноги, в свою очередь, отталкиваются от воды как в брасе. В общем, смешали одно с другим и получили нечто третье – плавание баттерфляем.

Так вы сможете плыть явно не очень долго, но зато сравнительно весьма быстро. Мало того, выглядит баттерфляй очень красиво.

Баттерфляй — это стиль истинно для любителей плавания и пользуются им довольно скромное число людей.

Почему стоит научиться плавать?

Многие не умеют плавать просто потому, что не видят смысла учиться. Но, вот вам несколько причин, с которыми вы, возможно, быстрее соберетесь к бассейну.

1) Дайвинг. Это, пожалуй, наиболее заманчивая причина освоить хотя бы одну технику плавания. К примеру, брас. Подводный мир настолько красив, что его действительно стоит посмотреть. Жизнь под водой – это совсем другое, что радикально отличается от земной. Здесь тихо и спокойно, есть свой шарм. Поэтому, нырнув с аквалангом хоть раз, вы определенно захотите еще.

2) Безопасность. Естественно бывают разные моменты в жизни. Это пожжет быть и дырка в лодке, и крушение круизного корабля. Так что уметь плавать важно просто даже на всякий случай. Кто его знает, с чем вы можете столкнуться в своей жизни. Кроме того, если вы едете на море, то важно уметь держаться на воде, хоть как-то, в целях безопасности.

3) Фигура. Плавание – отличный способ поддержания стройности и красивой фигуры. Как раз в следующей статье мы расскажем, эффективно ли плавание для похудения.

4) Развлечения. На воде есть довольно много развлечений. Это могут быть и различные аттракционы, и катамараны, и водные мотоциклы, и простые игры с друзьями. Вы же не хотите скучать во время отдыха, пока все ваши друзья плавают в море?

5)  Загар. В воде, как известно, загораешь намного быстрее. И не нужно скучать, валяясь целыми днями на пляже. Главное своевременно выбрать спортивные купальники для плавания.



Лучшее на сайте



Дата публикации:  01.06.2015 © Muscleoriginal.com