Норма тестостерона у мужчин

Свободный тестостерон: норма у мужчин

Главная » Здоровье » Свободный тестостерон: норма у мужчин

Свободный тестостерон

Практически каждый мужчина рано или поздно начинает интересоваться возможностью повышения уровня тестостерона в крови. Гормон позволяет мужчине быть сексуальным, иметь красивую мускулатуру тела и даже может влиять на его карьерный рост.

Если рассматривать тестостерон, норма у мужчин вырабатывается у каждого по-своему. Узнать показатели можно только при проведении исследования.

Положительные признаки

Хорошие показатели нахождения тестостерона говорят о повышенном либидо, значит, мужчина активен в сексуальном плане, быстро возбуждается, секс становится его сильной стороной.

Когда подсчитывают свободный тестостерон, норма у мужчин говорит о физической привлекательности. Кроме того, мужчина приобретает красивый мужской тембр голоса, мышечную силу, выносливость.

уровень тестостерона у мужчин

Отрицательные признаки тестостерона

Как ни странно, но наличие в организме мужчины очень высокого уровня гормона может привести к отрицательным последствиям. При этом отмечается повышенное рост волос на теле.

Завышенный уровень гормона ведет к повышенной агрессивности, что создает проблемы для окружающих. Если повышение гормона связано с приемом стероидов, это отрицательно сказывается на развитии яичек и может привести к их атрофии. Восстановление репродуктивной деятельности произойдет после отказа от стероидов, но не так быстро.

С каждым поколением уровень тестостерона падает. Это напрямую связано с экологией, продуктами питания, ведения здорового образа жизни, нервного стресса.

агрессивность

За что несет ответственность гормон

Среди всех мужских гормонов лидирует тестостерон. Он управляет всеми системами организма, включая мыслительный процесс, творческие способности, энергию, манеру поведения. Его называют «гормоном королей».

Образуется гормон в клетках Лейдига в яичках. Первый всплеск происходит у мальчиков еще во внутриутробном развитии. У малышей сильного пола его в пять раз больше, чем у девочек.

Если необходимо подсчитать тестостерон, его норму у мужчин, таблица ясно показывает продуцирование гормона в организме представителя сильного пола.

Норма тестостерона у мужчин

Но с каждым годом происходит замедление его воспроизводства, и к 35 годам случается резкое снижение, которое в пожилом возрасте сводится к нулевой отметке. Фактически, это аналог женской менопаузе, который у мужчин называется андропаузой, при которой полностью прекращается выработка гормона.

Естественные способы повышения гормона

Правильное питание. В организм должны поступать все необходимые вещества  минералы, как главный строительный материал; витамины для функционирования органов; углеводы, жиры, белки  основа нашей жизнедеятельности. Нельзя употреблять напитки или продукты с химическими добавками. Они только разбалансируют гормональный фон и приведут к ожирению.

Правильное питание
Оливковое масло поможет увеличить выработку тестостерона.
Солнечные ванны способствуют получению витамина D, происходит омоложение организма.
Режим сна должен соблюдаться. Недосыпание способствует замедлению воспроизводства тестостерона.

Оливковое масло
Физическая активность. Главное, грамотно подходить к физическим упражнениям.
Позитивный психологический настрой, полный уход от стрессового состояния. Мыслите, как подобает мужчине, держите свою цель, добивайтесь ее. Будьте всегда уверенны в своих отношениях с женщиной. Думайте о сексе, и ваш тестостерон начнет расти.
Откажитесь от алкоголя, наркотиков и излишних медикаментозных препаратов.
Чаще отдыхайте и смейтесь. Главный враг гормона  это кортизол, который вырабатывается при стрессовых состояниях.

Позитивный психологический настрой

К поддержанию уровня тестостерона в норме у мужчин необходимо подходить комплексно, тогда эффективность выработки гормона принесет свой результат.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  12.11.2015 © Алина