Танец живота

Танец живота – уроки для начинающих: смотреть

Главная » LifeStyle » Танец живота – уроки для начинающих: смотреть

Положительное влияние танца (2)

Просторы интернета содержат массу обучающих видеороликов, помогающим нам самостоятельно осваивать кулинарию, вязание, пение, похудение. Похудение – актуальный вопрос для женщин, мечтающих скинуть ненавистные килограммы и выглядеть уверенно и красиво. Это могут быть ролики физических упражнений, гимнастики, танцев. Если девушка хочет худеть, получая при этом эстетическое удовольствие, то тогда ей необходимо посмотреть несколько роликов про восточные танцы. Обучаться на дому могут как профессионалы (повышая уровень своего мастерства), так и новички, которые впервые сталкиваются с данным видом танца.  Для этого достаточно найти соответственное видео танца живота для начинающих.  Преимуществом такого способа является, прежде всего, экономия средств. То, что танцы живота помогают худеть, не вызывает сомнений. Это безопасная замена изнуряющим, опасным диетам. Для тех, кто не любит заниматься в зале, танцы живота также послужат отличным помощником. Любой вид танцев придает телу рельефности, избавляет от дряблости, делая его подтянутым, упругим, избавляет от целлюлита. К тому же, вы становитесь более гибкой, пластичной, а движения приобретают грациозности. Чтобы укрепить мышцы, развить мышцы пресса необходимо смотреть уроки танца живота для начинающих.

Что задействовано в танце живота

Просматривая видео уроки, кажется, что танец живота очень прост из-за того, что основная нагрузка идет на живот, но это не так. Части тела, которые задействуются при исполнении танца, следующие:

  1. Руки. Периодические движения руками помогут их укрепить, усовершенствовать работу суставов, снять усталость, напряжение в этой области.
  2. Бедра. Активно работают ягодицы, поясница и брюшной пресс. Покачивания, толчки бедрами избавляют от целлюлита (подтягивают кожу, избавляя от рыхлости), побуждают к работе внутренние органы, способствуют быстрому похудению.
  3. Голова. При работе мышц головы ускоряется поступление крови в мозг, что благоприятно влияет на умственную деятельность и организм в целом.
  4. Живот. Танец прорабатывает мышцы пресса. Фронтальные точки избавят от проблем, связанных с гинекологией.

Положительное влияние танца (3)

Говоря об эффектности танца, то всегда впечатляли танцовщицы в форме. Но это не значит, что у них торчали складочки жира. Пышногрудая, с небольшим жирком танцовщица всегда казалась привлекательней худой. Смотреть танец живота для начинающих необходимо тем, кто хочет худеть, вызывая при этом всеобщие возгласы одобрения. Уроки танца живота для начинающих можно найти у таких известных танцовщиц как Алена Шачнева, Сафи Левина, Светлана Абу-Хардан.

Танец живота для здоровья (2)

Говоря о положительных чертах восточных танцев, отметим такие:

  1. Безусловное похудение. Танец ускоряет метаболизм, а также увеличивает энергозатраты организма. Регулярно занимаясь танцами, вы сможете сделать свой рацион немного калорийней, не опасаясь прибавки веса. Такие движения как встряски, перешагивания, качки позволяют сжечь за один час занятий не менее 400 килокалорий! А это, согласитесь, немало. 3-4 раза за неделю будет достаточно для того, чтобы находиться в форме. Если со спортом вы знакомы давно, то тогда нужно пытаться заниматься усердней, выполняя более сложные упражнения, из-за привыкшего к нагрузкам тела.
  2. Укрепится вестибулярный аппарат, лучше станет координация.
  3. Ликвидируются застои в области малого таза. Ведь резкие движения способствуют активной циркуляции крови.
  4. Для тех, у кого были травмы позвоночника или возникали беспокойства насчет него, танец живота облегчит участь.
  5. Избавит от гипертонии, остеохондроза.
  6. Суставы станут гибкими независимо от того, кто танцует: молодая девушка или пожилая женщина.
  7. Тактичные движения рук помогут уменьшить сутулость, решат проблемы с осанкой.
  8. Движения плечевым поясом и руками помогут сохранить форму груди красивой.
  9. Ритмичное дыхание во время танца помогает снизить уровень стресса, избавит от депрессии.

Положительное влияние танца

Прежде чем приступить к просмотру видео с уроками танцев живота для начинающих, обратите внимание на противопоказания:

  1. Гнойные процессы, происходящие в организме.
  2. Период после перенесенных операций.
  3. Смещение дисков позвонка.
  4. Заболевания печени, желчного пузыря в обостренной форме.
  5. Ангина, грипп, ОРВИ, ОРЗ, другие простудные заболевания.
  6. Плоскостопие.
  7. Опухоли.

Танец живота (2)

Что касается совместимости танца живота и беременности, то эти два понятия совместимы. Эксперты считают, что в период вынашивания ребенка, женщине необходимо постоянно испытывать положительные эмоции, которые возникают при занятиях танцами. Во время беременности проводится танец живота облегченной формы для профилактики патологий, облегчения родов. Но лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как начинать это практиковать.

Читайте также:



Лучшее на сайте



Дата публикации:  17.12.2015 © Алина