зачем я хожу в зал

Зачем я хожу в зал?

Главная » LifeStyle » Фитнес детали » Зачем я хожу в зал?

Сегодня, когда вернулась мода на здоровый образ жизни и красивые спортивные тела, когда на телефон постоянно приходят смс с акциями от разных фитнес клубов. Понимаешь, что фитнес плотно вошел в нашу жизнь и посещать спортзал удел не только кумиров железного Арни, а теперь уже и дань моде и необходимость поддерживать себя в форме в бешеном ритме современной жизни.

Но сейчас мы не об этом, ты уже ходишь в зал, любишь качать бицепс перед зеркалом и даже слышал о каком-то кроссфите. Но вот проходит год, два, результаты в зале тебя не радуют, каждая новая тренировка уже обыденность и не приносит тебе удовольствия, более того, ты начинаешь их пропускать. И вот тебе нужно продлевать абонемент, а ты задаешь себе вопрос зачем же я хожу в этот зал? Я все равно не хочу быть большим, мне не нравятся культуристы, а тот парень на жиме точно химичит.

Знакомая ситуация? Тогда, добро пожаловать в клуб разочарованных в фитнесе!

Итак, давайте же разберемся, почему пропадает интерес к занятиям в зале и тренировки перестают приносить удовольствие.

Представляем Вашему вниманию наш рейтинг ТОП-3 фитнес-демотивации

  1. Первое и самое почётное место занимает банальная лень.
  2. На втором месте мы определяем отсутствие результатов в спортзале, а следственно и пропавшую мотивацию.
  3. Третье место занимают вредные привычки, а вернее их победа над твоим желанием совершенствовать себя в зале.

А теперь обо всем по подробнее.

Лень присуща всем людям, это наравне со страхом, самый злейший враг, который живёт у нас внутри, она преследует нас повсюду и фитнес тому не исключение. Мы придумываем себе разные отговорки, чтобы бросить занятия спортом, это и занятость на работе, и «нет времени у меня семья», «куда с моей спиной ходить в зал» и даже «я попробовал это не мое». 

Но в большинстве случаев это всего лишь отговорки, чтобы оправдать свою лень и не желание заниматься, а вот здесь мы подходим ко второму пункту, когда речь идет о результатах и мотивации.

Не ищите оговорок, боритесь с ленью! 

Мы прекрасно знаем, чтобы выполнить любое дело с удовольствием, оно должно тебе нравится, а также в конечном итоге давать результат в той или иной форме.

Также и тренировки в тренажерном зале, когда ты покупал абонемент, ты надеялся себя изменить, но вряд ли ставил конечные цели. 

Возможно на первых порах тренировки приносили тебе радость и удовольствие, ты чувствовал приятное наполнение мышц кровью и не менее приятную истому после тренировок. Но в определенные период все это сошло на нет и тренировки перестали приносить удовольствие, пропала мотивация. 

Мы не будем брать во внимание такой тяжелый случай, как перетренированность, которая часто застает фанатично занимающихся любителей фитнеса. Потому, то если ты тяжело тренировался и словил перетрен, ты вряд ли задаешься вопросом: зачем я хожу в зал? 

А вот вопрос мотивации остается открытым, как правило она пропадает, когда нет результатов в тренировках и это, наверное, самая главная причина демотивации в фитнесе.

Причин отсутствия результатов может быть ног, мы выбрали основные из них.

ТОП-5 причин отсутствия результатов в спортзале

  1. Не правильное определение целей и задач тренировок
  2. Не эффективная программа тренировок
  3. Не опытный тренер
  4. Не соблюдение спортивного режима
  5. Лень 

Мы рассмотрим только 1-й пункт, так как остальные четыре, это темы для отдельных статей. 

Сама большая проблема приходящего тренироваться в тренажерный зал, это отсутствие понимания, чего я хочу? В этом и кроется причина дальнейших неудач, поэтому мы рекомендуем в самом начале занятий зале, четко определится с ожидаемым результатом. Нельзя хотеть увеличить мышечную массу и при этом тренировать свой хилый бицепс на рельеф 10 упражнениями, не получится накачать попку, как у бразильских див, разговаривая по телефону на велотренажере.

Задайте себе вопрос: Чего я хочу от занятий в зале?

Пришли в зал, определитесь целями, хотите просто подтянуть фигуру и привести мышцы в тонус — это одна программа, желаете стать огромным и сильным, это другой вопрос, нужно убрать бока и сделать ножки стройными-третий, а накачать упругие ягодицы и бедра -четвертый.  

Список можно продолжать, но мы рекомендуем в самом начале занятий определить для себя конечную цель и постепенно двигаться к ней. А для достижения цели всегда в помощь хороший тренер и наш сайт. Тогда результат точно не заставит себя ждать, а мотивация будет преследовать Вас на каждой тренировке.

Последним пунктом в нашем рейтинге демотивации мы указали вредные привычки. Именно они часто становятся преградой и мешают нам тренироваться, а иногда и просто подталкивают бросить занятия.

Для кого-то конец недели и долгожданная пятница уже ассоциируется с хорошей тренировкой и возможностью восстановится после тяжелой недели. А кто-то все еще считает дни, чтобы вывить пива с друзьями, да чего-то покрепче, а потом в ночной клуб, а потом суббота и минералка. Да какая ж тут тренировка, а в воскресение лень, а в понедельник отдохну. И вот нужно продлевать абонемент в зал, а зачем?

Задайте себе вопрос зачем, определитесь с целями, что для Вас важнее, чего Вы хотите добиться, хочется ли Вам стать сильнее и уверенней в себе, приобрести спортивное и красивое тело? Если да, то ждите смс-ку с акцией от фитнес клуба и мигом в зал продлевать абонемент!



Лучшее на сайте



Дата публикации:  03.05.2015 © Muscleoriginal.com