Чем полезен кофе?

Главная » Питание » Это полезно » Чем полезен кофе?

Кофеин известен, прежде всего, из-за тонизирующего эффекта. Кружка кофе утром уже давно переросла в стереотип, привычку. Поэтому представить себе завтрак без этого напитка весьма сложно.

Чем полезен кофе?

Кофе является, пожалуй, наиболее популярным напитком в мире. Его пьют практически все, а процент тех людей, которые отказались от кофе, очень мал. То ли в погони за бодрящим действием, то ли из-за вкусовых пристрастий, но люди любят кофе. При этом мало кто действительно знает, чем полезен кофе и в чем его реальный вред.

Часто говорят об альтернативе кофе в виде чая или сока. Но, чем же полезен зеленый чай и действительно ли он лучше во всех аспектах? Не факт. В модных журналах можно много прочитать о вреде кофе, о том, что он негативно влияет на организм, а в частности сердечнососудистую и нервную системы, вызывает целлюлит и так далее.

В то же время, ни один блог и страница в Instagram какой-нибудь модницы или известной личности не обходиться без фотографий кофе. Так что, давайте признаемся: все мы пьем кофе и пьем его, может быть, слишком много. Но, к счастью, полезные свойства кофе помогают минимизировать вред и даже принести больше положительного эффекта вашему организму.

Полезные свойства кофе

Кофе полезен во многих планах. Но, в первую очередь, стоит выделить его потрясающий бодрящий эффект. Именно по этой причине большинство людей и пьет кофе по утрам, так как оно помогает им проснуться.

Подобный эффект от кружечки кофе достигается из-за вместимости кофеина. Он влияет на работу всех органов, а в особенности на нервную систему и работу головного мозга. Оно стимулирует также выброс ряда гормонов, которые повышают активность.

Так что, чувство бодрости – это вовсе не эффект плацебо, а научно доказанный факт. И большинство людей действительно это ощущает.

Но, есть в кофе такая штука, как привыкание. Постоянное и регулярное его потребление, да еще и в больших дозах, провоцирует организм к привыканию и в дальнейшем он будет требовать свой «наркотик» не только по утрам, но и в любое другое время суток. Часто такая привычка не замечается до того, пока кто-то из близких не скажет вам, что вы пьете много кофе. Хотя и подобные слова редко кого-то останавливают.

Помогает ЖКТ и ускоряем похудение

Помимо этого, кофе полезен еще и для пищеварения. Он активизирует обменные процессы в организме, улучшает работу ЖКТ, ускоряет пищеварение. Поэтому кофе часто присутствует во многих диетах и системах питания, направленных на похудение.

Кроме такого эффекта, кружечка горького кофе без сахара и сливок еще и способна перебить аппетит, что тоже положительно влияет на процесс снижения веса. Так что в погоне за хорошей фигурой, кофе является отличным помощником.

Очень положительный результат приносит выпитое кофе перед тренировкой. Оно провоцирует более активную работу и помогает «сжигать» именно жир, а не мышечную массу. Так что кофе находит себя даже в спорте.

В то же время, перебарщивать не нужно. Ведь от чрезмерного потребления напитка может провоцироваться целлюлит. А это, даже на самом стройном теле, выглядит не очень привлекательно.

Кофе против болезней

Как средство против профилактики различных заболеваний кофе известный уже давно. Так, ежедневная порция напитка снизит вероятность возникновения злокачественных опухолей.

Так что кофе – хороший способ избежать рака печени и других органов пищеварения. Для этого нужно всего лишь по одной — две кружки в день. Но, при этом, стоит помнить, что пить его нужно не натощак, иначе можно нанести вред слизистой желудка.

Кроме того, кофе – это ваша защита от заболевания Паркинсона. Его потребление минимизирует шансы возникновения подобных проблем со здоровьем, которые столь популярны среди пожилых людей.

Также стоит подметить, что кофе снижает риск заболеть и другими болезнями: такими как астма, диабет, атеросклероз и та далее. Так что, не стоит думать, что кофе – это просто причуда, вызывающая зависимость.

Пользы от напитка довольно много. И, если вы всегда считали, что то, чем полезен гранатовый сок, например, намного важнее, то нужно понимать, что эффекты для организма здесь совсем разные. А если просто хотите вкусненького, выпейте какао, а мы вам в следующий раз расскажем, какие какао имеет полезные свойства.

Вообще в медицине кофеин как вещество применяется много где. Это универсальное средство при сердечной недостаточности, спазмах сосудов, психологических проблемах по типу депрессии и так далее. Кстати, кофеин продается даже в таблетках, и приобрести его в таком виде можно в любой аптеке.