Чем полезна калина?

Главная » Питание » Это полезно » Чем полезна калина?

Калина давно считалась ягодой номер один. Еще на Руси люди знали про ее целительные свойства. Поэтому с успехом использовали ее как просто в пищу, так и для поддержания здоровья. Сейчас про нее несколько забыли, вспоминая лишь тогда, когда горло «прихватит» или другие проблемы настигнут. Вместо этого можно просто регулярно употреблять ее с едой и напитками, и вовсе забыть про воспалительные процессы в организме. Но, обо всем по порядку.

Чем полезна калина?

Калина является ягодой, которая в отличие от всех остальных созревает с первым холодом осени. Кущи калины растут по всей территории страны, что делает ее весьма доступной и недорогой. Тем не менее, это никак не преуменьшает то, чем полезна калина.

Прежде всего, хочется отметить то, что калина – потрясающее средство от простуды. Наличие в ней витамина С, делает ее просто незаменимым помощником в борьбе с простудными бактериальными и вирусными заболеваниями. В этом процессе еще и помогают фитонциды, которые тоже присутствуют в калине.

Если вы приболели, то чай с калиной позволит быстрее «стать на ноги».

Второй нюанс заключается в противовоспалительных характеристиках ягоды. Она позволяет убить бактерии и вирусы, которые часто поселяются в нашем организме. Хорошо принимать калину и при аллергиях разного типа, так как она снимает сыпь. Также отлично ягода борется и с грибком. В этом плане калина очень полезна для женщин. В силу женской физиологии, многие девушки страдают молочницей, а калина позволяет избежать такого недуга, если принимать ее регулярно.

Мало того, чай с калиной полезен и людям со склонностью к повышенному давлению. Он предотвращает гипертонию и расширяет сосуды, минимизируя при этом вероятность возникновения атеросклероза.

Полезна калина и для пищеварительной системы. Поэтому ее часто рекомендуют людям, страдающим от гастрита, язвы и различных колитов. Она успокаивает их слизистые и гармонизирует работу в целом. Благодаря антисептическим свойствам калина еще и налаживает микрофлору в кишечнике, что, в общем, положительно влияет на пищеварение. А благодаря мочегонному воздействию, она еще и хорошо «чистит» печень и почки, выводя все вредных вещества и залежи из организма.

Калина очень хорошо очищает дыхательные пути. Так что при бронхитах и кашле это универсальное народное средство, которое выводит мокроту. Полезна ягода и больным астмой.

Многие врачи утверждают и про успокаивающие свойства калины. Так что настой калины может стать отличной заменой валерьянке.

Калиновый чай поможет справиться со стрессом и гораздо спокойней реагировать на жизненные ситуации и проблемы.

Из-за присутствия в калине витамина Е, она положительно воздействует на эндокринную систему человека. То есть, нормализирует работу всех залез и гормональный фон в целом. А имеющийся в ней витамин А улучшает зрение.

Спортивная ягода

Чем полезна калина для тех, кто занимается спортом? В первую очередь она хороша для тех, кто много занимается, и преимущественно кардионагрузками. Во время них в значительной мере повышается давление, а калина способствует его нормализации. Так что чай с калиной после тренировки поможет быстрее восстановиться и наладить давление в сосудах.

Кроме того, здоровье спортсмена, в связи с постоянными нагрузками (а это и стресс для организма), более подвержено различным простудам.

Регулярное употребление ягод калины сможет в значительной мере укрепить иммунитет.

Еще одна причина добавить ягоды в свой рацион, если вы занимаетесь спортом, заключается в пектине и дубильных веществах. Они, присутствуя в солидной дозе в калине, улучшают пищеварение. Для людей, активно занимающихся в тренажерном зале, это очень важно. Ведь им нужно употреблять много белка, а он, как известно, переваривается намного сложнее и дольше углеводов, что часто приводит к запорам.

Калина же нормализует эти процессы, помогая организму переварить все те яйца, мясо и творог, которыми так богат рацион тренирующегося. Мало того, настой или чай из калины является еще и дополнительной жидкостью, которую многие из нас почему-то всегда недопивают до суточной нормы (до двух литров).