Диета по группе крови 1

Главная » Как похудеть » Диета по группе крови 1

Группа крови определяется еще при рождении и предоставляет массу важной информации родителям. Например, достоверно известно, что питание, предпочтения и даже физические нагрузки для каждой группы рекомендуются разные. И то, что помогает одному чувствовать себя великолепно, другого может отравлять или вообще убивать.

Диета по крови

Обладатели 1 группы крови награждены природой сильной иммунной и пищеварительной системами. Зачастую у них хороший обмен веществ, не способствующий накапливанию лишнего жира и токсинов. Но стоит только человеку с 1 группой крови поменять место жительства или ввести в рацион доселе неведомые продукты, как организм откликается аллергией или воспалительными процессами. Все потому, что такие люди тяжело адаптируются к новым условиям и приспосабливаются к необычным продуктам.

Диета по «лидирующей» крови основывается на высоком содержании протеинов в пище. То есть, в меню должны обязательно присутствовать постные виды мяса, такие, как индейка, курица, говядина, телятина и мясо ягненка. Они должны составить основу диетического питания, так как диета по 1 группе крови считается мясоедной.

Полезные продукты

Чтобы разнообразить постоянно поступающие в организм белки, нужно включить в ежедневный рацион следующие компоненты:

Присутствие артишоков, брокколи, листовой капусты и шпината посодействует налаживанию процесса пищеварения, улучшит обмен веществ и воспрепятствует образованию застойных процессов.
Оливковое масло. Это единственный вид, который рекомендован для 1 группы крови.
Не стоит забывать об употреблении морепродуктов. Особенно стоит выделить лосось, креветки, мидии, анчоусы и устрицы. Также частым гостем на столе придерживающегося диеты должны стать щука, окунь и треска.
Помимо 1,5-2 литров чистой негазированной воды, обладатели 1 группы крови могут наслаждаться зеленым чаем, настоями шиповника, травяными чаями из мяты и липы, имбирным напитком и настоем кайенского перца.

Также поможет в борьбе с лишним весом употребление морской капусты, легких салатов из зелени с низкокалорийными овощами, например, редиской. Можно для улучшения вкусовых качеств добавить йодированную соль, но не переборщить, чтобы она не спровоцировала скопление лишней жидкости в тканях и отеки. Конечно, намного больше ингредиентов содержит диета по группе крови, и таблица продуктов поможет разобраться глубже, но основных представителей нужно знать на память.

Вредное питание

Но для поддержания организма в тонусе и борьбы с лишним весом недостаточно только употреблять полезные продукты. Важно также исключить вредные, провоцирующие не только повышение массы тела, но и ухудшение самочувствия в целом. К таким компонентам относятся:

Все продукты, содержащие клейковину (по-научному глютен). Нужно избавиться от пшеничных, овсяных, ячменных и ржаных изделий. Они замедляют и без того медленный обмен веществ носителей 1 группы крови.
Бобовые попадают под запрет. Действие кукурузы, фасоли, чечевицы подобно эффекту, производимому глютенсодержащими представителями.
Гипотиреоз (снижение функционирования щитовидной железы) – нанесет вред не только обладателям 1 группы крови. А провоцируется он цветной, брюссельской и белокочанной капустой.
Любимых носителей кальция – жирные молочные продукты – придется отправить в мусорное ведро. На их место придут низкокалорийные или соевые заменители.
Напитки также могут нанести вред. Исключение кофе, алкоголя, напитков из зверобоя, сенны, эхинацеи и клубничного листа пойдет только на пользу.

Желательно отказаться от свежей капусты, цитрусовых, сахара, мороженого, маринадов и картошки. Эти продукты исключает диета по всем группам крови, даже если в таблице они не указаны.