Дыхательная гимнастика для похудения

Бич современного общества – лишний вес. Это одна из самых распространенных проблем в наше время. Но если существует задача, то обязательно найдутся и способы ее решения. Дыхательная гимнастика для похудения – это один из лучших вариантов. Она позволяет не только избавиться от ненужных килограммов, но и обрести здоровье. Тогда, как иные способы чаще всего приводят к обратному результату.

Многие люди, а в большинстве своем это женщины, хотят похудеть, но не все из них прилагают для этого какие-либо усилия. Почему? Потому что за время обретения человечеством вредных привычек не популяризованы методики избавления от них. Сформирован устойчивый стереотип, что борьба с лишним весом – это изнурительные занятия спортом и диеты.

А если посмотреть с другой стороны на ситуацию и отказаться от борьбы, изменив направление вектора на обретение здоровья? Это и будет решением проблемы. Поможет в этом дыхательная гимнастика Марины Корпан.

Гимнастика Марины Корпан

Инструктор Марина Корпан преподает практики дыхания для похудения и оздоровления уже 11 лет. О пользе аэробного и анаэробного дыхания известно еще с древности, а вот заниматься этим именно для похудения Марина стала после изучения книги Грира Чайлдерса «Похудеть за 15 минут».

Девушка опробовала на себе методику бодифлекс. За недолгое время она сумела победить врожденную полноту и расстаться с 25 лишними килограммами. Сейчас инструктор по бодифлексу и оксисайзу преподает эти методики, пользующиеся заслуженной популярностью, в клубе «Живи!».

Методики бодифлекс и оксисайз направлены на расщепление жира в процессе обогащения крови кислородом. Поэтому можно смело заявить, что существует дыхательная гимнастика для похудения живота. Хотя многие фитнес тренеры утверждают, что похудение какой-то одной части тела практически невозможно. Это заблуждение тех, кто не знаком с методом Марины Корпан.

Дыхательных практик Марины несколько, все они действенны, но у них есть различия. Поэтому каждому человеку нужно подобрать вариант именно для себя или под себя.

Чем хороши дыхательные упражнения? Кроме того, что они эффективны, а результаты видны уже практически через неделю, занятия не отнимают много времени – всего 13-15 минут в день! И это без телесных истязаний чрезмерными физическими нагрузками и изнурительными диетами. Заниматься можно самостоятельно, а значит, не потребуется финансовых трат. Главное – иметь желание похудеть и соответствующий настрой.

Правила гимнастики

Естественно, существуют правила, которые рекомендуется соблюдать в процессе занятий.

• Тренировки должны быть регулярными, т.е. ежедневными. Лучшее время для их проведения – утро.
• Постараться свести к минимуму, а лучше исключить совсем потребление слишком жирной и пережаренной пищи.
• Лучше всего придерживаться дробного питания. То есть, оно должно быть полноценным, обязательно включать завтрак, но небольшими порциями и чаще. Марина Корпан рекомендует меню из рыбы, курицы и салата.

Стоит вернуться к вопросу о том, почему создано несколько видов дыхательной гимнастики. Дело в том, что существуют противопоказания и кому-то подойдет только один из методов.

Бодифлексом нельзя заниматься при:

• аритмии,
• глаукоме,
• бронхиальной астме,
• высоком или низком артериальном давлении,
• внутричерепном давлении,
• травме головы,
• грыже,
• сердечной недостаточности,
• гиперфункции щитовидной железы,
• обострении хронических заболеваний,
• желчекаменной болезни,
• беременности.

Противопоказаний для занятий оксисайзом гораздо меньше – он противопоказан людям с проблемами сердечно-сосудистой системы и недавно родившим молодым мамам.

Всем остальным, желающим обрести красоту и здоровье, показана дыхательная гимнастика для похудения. Видео занятий Марины Корпан можно найти в интернете.

Как поднять уровень тестостерона у мужчины

Таблица углеводов в продуктах

Сколько калорий в одном яблоке

Какая ценность овсянки и сколько в ней калорий?