Йога

Главная » Тренировочный центр » Виды фитнеса » Йога

В условиях современной жизни, сплошь и рядом наполненной различными стрессовыми факторами, порой хочется на время абстрагироваться от всего происходящего вокруг и погрузиться в состояние гармонии и умиротворения. Успешно помочь в таком нелёгком деле, как искусство сохранять нервную систему в порядке, жителю мегаполиса наших дней может регулярная практика йоги.

Что такое йога

Йога является древней системой упражнений, направленных на улучшение связи между телом и сознанием, а также на достижение занимающимся возвышенного духовного состояния и улучшение физических возможностей организма. Эта практика известна на Востоке с древних времён, а родиной её по праву считается Индия.

Так, при археологических раскопках вблизи реки Инд были обнаружены старинные печати, датированные вторым тысячелетием до нашей эры, и на них отчётливо можно было различить изображения людей и божеств, находящихся в специальных медитативных позах. Само по себе лишь то, что практика дожила до наших дней и успешно применяется во всём мире, улучшая жизни многих людей, говорит о её эффективности.

Сам же термин впервые встречается в шедеврах индийской литературы «Ригведе» и «Упанишадах». В более поздней литературе можно встретить деление понятия «йога» по направлениям:

Раджа — целью которой является контроль над умом с помощью медитации, а в дальнейшем, достижение духовного освобождения — мокши;

Карма или буддхи— основанная на учении «Бхагавад – гиты», имеющая своей целью выполнение своих обязанностей без привязанности к плодам своего труда, нейтрализацию эгоистических мотивов и посвящение себя Богу;

Джнана — путь самосознания, где ищущий ставит себе цель с помощью ума научиться различать реальность и иллюзию;

Бхакти — служение Богу, исполненное любви и преданности;

Хатха — система подготовки тела для сложных медитаций, работа преимущественно с физическим аспектом практики.

В современных фитнес клубах система, как правило, представлена именно физическим её аспектом — выполнением специальных поз (асан), обучением контролю над дыханием(пранаямы), и базовыми навыками релаксации, направленными на обучение занимающихся умению расслаблять своё тело и снимать мышечное и нервное напряжение.