Как избавиться от целлюлита на ногах

Главная » Как похудеть » Как избавиться от целлюлита на ногах

Большинство девушек сталкивается с такой проблемой, как целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него знают не все, а многие, вообще считают, что он непобедим. На самом деле, справиться с такой деликатной проблемой можно самостоятельно.

Целлюлит является настоящей проблемой 21 века. Огромное количество женщин страдают от этого и прячут ножки под длинными юбками. Почему же на ногах и ягодицах возникает недоразумение? Все дело кроется в пассивном образе жизни современной женщины. Недостаток физической активности способствует появлению апельсиновой корки. Люди ездят на машине по городу, к квартире поднимаются на лифте, а вечера проводят за компьютером или телевизором. Второй немаловажной проблемой являются гормональные сбои и неправильное питание. Все это приводит к возникновению целлюлита.

Многие после появления недуга ставят на себе крест. Ноги – идеальное оружие женщины, зачем же отдавать его без борьбы. Давайте разберемся, как избавиться от целлюлита на ногах.

Физическая активность

Если проблема возникла, стоит проанализировать свой образ жизни и пересмотреть свои привычки. Первое, чем необходимо заняться – это начать делать зарядку. Многие считают, что она отнимает драгоценные минуты, но представленный ниже комплекс не отнимет у вас много сил, зато принесет огромную пользу.

Идеальным упражнением являются приседания, выполненные по всем правилам. Вспомните школьный курс физкультуры. Упражнение можно сделать еще эффективнее, если взять в руки пару гантель. Только не пытайтесь сразу взять олимпийские рекорды, достаточно утяжелителей в 2-3 килограмма. Приседайте и сгибайте руки в локтях. Старайтесь делать упражнение как можно медленнее. Удобство этого упражнения в том, что делать его можно где угодно.

Выпады вперед и в стороны тоже помогут вам в создании идеального силуэта. Обратите внимание, что руки должны быть на талии, а ноги сомкнуты вместе. В зависимости от вида упражнения выставляйте ноги поочередно вперед или в сторону. Старайтесь держать спину ровно.

Существуют ленивые способы. Это для тех, кому по каким-либо причинам запрещено проводить вышеперечисленные упражнения. Необходимо лечь на кровать и согнуть ноги под прямым углом таким образом, чтобы они шли вдоль стены, а попа была прислонена к ней. 10 минут такого упражнения помогут нормализовать циркуляцию крови.

Отвечая на вопрос, как избавиться от целлюлита на попе, многие специалисты сходятся во мнении, что простые упражнения – велосипед и махи ногами приносят огромную пользу, главное, не лениться в процессе их выполнения.

Советы от косметологов

Насчет того, как избавиться от целлюлита на ягодицах у косметологов есть свое мнение. Существует три основных способа для избавления от апельсиновой корки.

Первый из них – это косметические средства, которые в обилии представлены в магазинах. Однако, не стоит надеяться на то, что они самостоятельно справятся с целлюлитом, пока вы будете лежать перед телевизором. Использовать эти кремы и эмульсии необходимо в комплексе с физическими нагрузками. Самым эффективным способом считается нанесение крема, надевание антицеллюлитного белья и хорошая пробежка.

Второй – массаж. Если вы думаете, что это нежные прикосновения, то сильно ошибаетесь. Одним из решающих факторов является жесткость его выполнения. Основная цель – разбить образовавшиеся комки, поэтому при самомассаже не стоит себя жалеть, чем интенсивнее движения, тем больше пользы вы получаете.

И третий способ. Обертывание – самый приятный вариант. Необходимо для начала принять горячую ванну, чтобы облегчить микроэлементам прохождение к глубинным клеткам кожи. Затем нанесите на проблемную зону домашнюю антицеллюлитную косметику для обертывания. Найти рецепты можно на просторах интернета, ими кишат все женские сайты. Это могут быть медовые, грязевые, шоколадные и другие смеси. Затем обмотайтесь пищевой пленкой и отправляйтесь под одеяло. В результате этого происходит расщепление жира и выведение жидкости. Этот способ очень эффективен в вопросе, как избавиться от целлюлита на бедрах, но не является панацеей. Лучше физических упражнений и соблюдения здорового питания еще ничего не помогало эффективнее привести себя в форму.

Отношение диетологов к апельсиновой корке

Конечно же, сложно представить, что жировые отложения уйдут и не вернутся, если проделать все, что написано выше. Придется придерживаться правильного питания. Не стоит путать его с диетой. Диета – это ограничение количества потребляемой пищи, а правильное питание – это исключение вредного и соблюдение правил приготовления и сочетания продуктов.

Ограничивать себя в количестве приемов пище не стоит. Лучше, если вы разделите всю еду за день на 5-6 небольших порций. Так вы не будете переедать и желудок будет с легкостью переваривать поступающую пищу. Замените хлеб хлебцами, а конфеты — сухофруктами и медом. Чтобы еда не казалась пресной, используйте куркуму. Эта приправа способна придать еде пикантный вкус, к тому же она помогает в расщеплении жировых отложений.