Как сбросить лишний вес?

Главная » Как похудеть » Как сбросить лишний вес?

Лишний вес можно считать одной из наибольших проблем современности. В связи с культом еды, люди теряют чувство меры. В результате – нежеланные килограммы и сантиметры на талии. Так что все чаще и чаще девушки и парни задаются вопросом, как сбросить лишний вес.

Психология лишнего веса

На самом деле похудение – это далеко не только диета и спорт. Конечно, эти факторы играют огромную роль, но есть и еще кое-что. И речь идет о психологии. Любая проблема со здоровьем имеет психологическую основу. Поэтому даже вопрос ожирения и небольшого лишнего веса стоит рассматривать в подобном аспекте.

С физиологической стороны причиной лишнего веса является переедание. То есть человек потребляет больше калорий, чем тратит. Но причина этого явно не в том, что этот торт очень вкусный или вы просто любитель лазаньи.

На самом деле, наше тело и организм прекрасно знает, сколько нам нужно для поддержания жизнедеятельности. А переедать нас заставляют именно психологические проблемы.

Почему же люди переедают?

Одинокие люди, которым не на кого положиться, которые не чувствуют, что их любят, ищут этого в чем-то другом. Наедаясь, они воспринимают еду как помощника, друга, поддержку и собеседника. И каждый раз, получая это мнимое чувство счастья, история повторяется снова и снова. Поэтому, помните, полные люди – это чаще всего одинокие люди, нуждающиеся в заботе и любви, ласке и внимании.

Основной причиной выступает чувство одиночества.

Почему так много полных подростков или одиноких женщин в возрасте, даже замужних? Чаще всего первые пытаются привлечь внимания родителей, а вторая категория желает внимания со стороны своего мужа или мужского пола в целом.

Второй возможной причинной чрезмерного потребления пищи является нежелание боли. Все мы испытывали психологическую боль. Кого-то теряли, с кем-то прощались и расставались, чего-то не получали и так далее. Естественно, что, боясь повторения, мы пытаемся отгородить себя от подобных ситуаций.

А что лучше отталкивает людей, чем непривлекательность и лишний вес? Ведь, если мы не будем ни с кем общаться, никого любить, то и терять будет некого. Получается, что мы поправляемся, потому что сами этого хотим, хотим стать незаметными и не привлекать внимание людей, которых воспринимаем как угрозу.

Как сбросить лишний вес?

Итак, как потерять в весе, учитывая собственную психологию? Начните с того, что выясните причину. Почему вы хотите иметь лишний все? Что он вам дает и от чего защищает? Ответы на эти вопросы и будут тем ориентиром, тем маятником, с которым нужно справиться, прежде всего.

Только, решив психологические блоки, вы справитесь с проблемой полностью.

Тогда и все остальные методы, такие как диета и спорт начнут работать. Будь то диета по группе крови или специальная тренировочная методика.

Для этого вам могут помочь походу к специалисту или же самостоятельная работа над собой. Не стоит бояться психологов, так как эти люди могут реально помочь справится с проблемами, причем гораздо быстрее и качественней. Если, все же, такие сеансы по какой-то причине невозможны, то вы можете побороть эту проблему и самостоятельно.

Практические советы

Первым делом, займитесь своей самооценкой. Откиньте все сомнения и критику себя, любите свое тело, принимайте его таким, как оно есть. Отбросьте все мнения окружающих вас людей, не введитесь на их мнения о вас, а, наоборот, заставьте их уважать и считать вас такими, какие вы есть. Просто будьте собой, не стесняясь этого. Вопрос самооценки очень важен. Так как низкий ее уровень заставляет вас соответствовать мнимым стандартам общества, подгонять себя под вкусы других людей.

Кроме того, начинайте мыслить позитивно. Такое мышление позволяет не только повысить настроение, но и настроить мысли в правильное русло. Помните: то, о чем вы думаете – материализуется. Так что отныне только «я стройная» вместо слов «я жирная» и все обязательно получиться! Но правильное питание и физическую активность, естественно, никто не отменял.