Как выбрать эллиптический тренажер для дома

Данный тренажер – изобретение совсем недавнее, представляет собой объединение велосипеда с беговой дорожкой. Часто его называют «лыжным» из-за характерных движений рук и ног. Тренировки на этом чуде техники помогут сбросить лишний вес, подтянут мышцы ног, ягодиц, пресса, рук. Так как это кардионагрузка, то сердце – важнейший орган, будет укрепляться тоже. Регулярные тренировки улучшат дыхание.

Сегодня он популярен, его можно встретить в любом спортивном зале, а еще он легко поместится в доме, ведь он компактен, не занимает много места, часто производители делают складные эллиптические тренажеры. Стоит техника относительно недорого (около 3000 тысяч рублей), в отличие от других более дорогостоящих: беговой дорожки, комплекса из грифа, стойки, блинов и скамьи.

Отзывы худеющих об эллиптическом тренажере в основном позитивные, так как заниматься на нем просто, приятно и интересно. Во время занятий можно смотреть фильм, слушать музыку. Он позволят сбрасывать до 5 килограмм в месяц (при условии, что соблюдается правильное питание, здоровый сон, водный режим).

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом, ведь существует несколько противопоказаний: серьезные нарушения работы сердца, травмы коленей, связок, проблемы с позвоночником, проблемы с дыханием (астма, бронхит).

Для занятий нужно совсем немного: полчаса свободного времени + удобная одежда с обувью + настрой. Упражняться лучше всего начинать спустя 1,5-2 часа после еды.

Если вы новичок и никогда раньше не имели дела с эллипсоидом, не видели его в деле, то в интернете легко найдутся видео – уроки по занятиям на эллиптическом тренажере.

Но недостаточно просто зайти в спортивный магазин и купить его. Часто такие покупки не приносят ни удовольствия, ни результата, ведь приобретенный агрегат используется не часто, больше служит собирателем пыли или вовсе вешалкой. Поэтому важно знать, как выбрать эллиптический тренажер для дома.

Эллиптический тренажер: как выбрать правильно

Прежде всего, выбирая, следует выяснить для себя несколько вещей:

• Сколько места вы готовы отдать новому приобретению?
• Насколько «навороченный» любимец нужен?
• Существуют ли угрозы для сердечно — сосудистой системы? Если да, то следует выбирать тренажер с пульсометром.
• Количество желающих заниматься на нем.
• Вес тех, кто будет тренироваться.
• Тип перестройки нагрузки: механический, магнитный, электронный.

Ниже подробное описание каждого пункта:

1. В зависимости от площади, выделенной для эллипсоида, выберите подходящий в магазине, уточнив его точные габариты. Но помните, что меньше полутора метров в длину и полуметра в ширину их не производят, плюс некоторые модели занимают дополнительное пространство во время работы. Точно вымеряйте рулеткой место на полу, оставьте 10 сантиметров в запасе.

2. От «крутости» тренажера зависит его цена. Существуют различные типы: с таймером, пробегом, пульсометром, следящие за дыханием и так далее. Чего только не придумают производители. Если в наличии небольшая сумма, то попросите консультанта посоветовать обычный эллипсоид, без крутых штучек.

3. Контролировать пульс необходимо людям со слабыми сосудами, иначе могут случиться неприятности. Попросите тренажер с нательным датчиком (нагрудным или наручным). Такой будет стоить несколько дороже, но своим здоровьем нельзя  рисковать. Чаще всего на таких агрегатах есть табло, на котором легко выставляется максимальный пульс. На этом табло показывается текущий ваш пульс, а при превышении нормы система оповещает об этом. 

4. Если заниматься собираетесь не только вы сами, но и семья, стоит измерить рост всех желающих, а в спортивном магазине выбрать тренажер с «регуляцией шага». То есть, эта регуляция изменяет длину «ноги» эллипсоида, для комфортных занятий. Не стоит заниматься со слишком короткими или длинными «лыжами».

5. На всем оборудовании есть весовое ограничение, поэтому перед покупкой проведите взвешивание. Если хотите сбросить лишних пару кг при помощи тренажера, стоит учесть свой нынешний, а не будущий вес. До максимального ограничения должно оставаться хотя бы 15 килограмм, а лучше 20 – 30, ведь в процессе похудения эллипсоиду хорошенько «достанется».

6. Один из самых важных критериев – тип перестройки нагрузки. Их существует всего три: механический, магнитный, электронный. Все они отличаются по качественным характеристикам, удобству, цене.

• Механический – самый «допотопный», но дешевый вид. На эллипсоиде с механическим переключателем для регулирования тяжести нагрузки требуется отвлечься от занятий, встать на пол и переключить. Такой домашний любимец будет достаточно громким, а движения на нем отрывистыми, неплавными. Но покупка меньше всего ударит по семейному бюджету.
• Магнитный – этот малыш сильнее опустошит кошелек, но преимуществ у него тоже намного больше. Скорость и нагрузка регулируются при помощи кнопок на магнитном табло (экране). Магнитный эллиптический тренажер намного тише, плавней, приятней в использовании, но иногда могут возникать трудности с размагничиванием панели передачи сигнала.

• Электронный – дорогое удовольствие. Дома его встретишь не часто, но в недешевых фитнес центрах или спортзалах стоят именно такие красавцы. Тренажеры позволяют очень тонко регулировать многие параметры, работают абсолютно бесшумно, приятны в управлении и использовании.

Внимательно изучите все пункты, тогда проблем с выбором не возникнет. Главное помните, что покупаете не дешевую игрушку, чтобы позабавиться пару недель и забыть, а серьезный тренажер, на котором будете заниматься несколько раз в неделю. Выбирайте с металлическим каркасом, а не пластиковым, который легко ломается.

Не бойтесь показаться слишком требовательным, перед покупкой испробуйте агрегат в деле: пару минут пройдите в обычном режиме, меняйте режимы, наблюдайте за реакцией машины. Берете магнитный или электронный? Обязательно понажимайте разные кнопки на панели, удостоверьтесь в ее исправности.

 На такие тренажеры обязательно действует гарантия, о наличии которой расскажет продавец – консультант.

---

---

---

Дата публикации:  29.11.2015 © admin