Какие продукты полезны для печени?

Главная » Питание » Это полезно » Какие продукты полезны для печени?

Печень – наш фильтр, через который проходит все то, что мы едим, что делаем и так далее. Поэтому так важно о ней заботиться. Если это для вас актуально, то стоит знать, какие продукты полезны для печени, чтобы помочь ей в этом нелегком деле – очищению организма.

В силу сегодняшней экологии и не самого полезного состава продуктов в магазинах, наша печень очень страдает. Мало того, мы еще любим выпить по бокальчику вина или пива по различному поводу, нагружая ее еще больше. Или же скушать жирное блюдо, которое дает дополнительную работу этому органу.

А печень – это то, что напрямую отвечает за наше здоровье. Причем весьма серьезно. Без нее мы бы утонули в собственных токсинах и не выдержали бы нагрузки при переваривании некоторых продуктов. Мало того, кроме помощи пищеварительной системе, печень еще и является очистителем крови.

К счастью, печень имеет свойство к регенерации. Поэтому девяносто из ста процентов этого органа могут быть восстановлены благодаря правильному питанию, лечению и образу жизни в дальнейшем.

Какие продукты полезны для печени?

Если у вас были или есть проблемы с печенью, то эту ситуацию ни в коем случае нельзя запускать. Лечение печени и профилактика заболевания данного органа должна иметь место всегда. Для этого стоит использовать не только медикаменты, но и продукты полезные для печени.

На самом деле, питаясь правильно и получая нужные вещества, модно вовсе забыть про проблемы с печенью, которые уйдут сами собой.

Пятерка лидеров

Первым из них, который стоит добавить в свой рацион, является тыква. Именно в ней вы найдете тот самый знаменитый витамин Т, причем в большой порции. Он помогает расщеплять жиры из сложной пищи, тем самым, позволяя печени немного отдохнуть. Из-за этого с нее снимается небольшая часть нагрузки.

Так что вместе с мясом хорошо бы употреблять гарнир из тыквы. Вы пожжете сделать его на гриле, нарезать в салат или же запечь в духовке – в любом случае печень скажет вам спасибо. Кстати, здесь актуальны вообще все овощи с оранжевой и красной мякотью – все они помогают печени.

Второй продукт, который поможет очистить печень естественным образом, носит название ламинарии. Но в народе ее больше привыкли называть морская капуста. Да, основная ее часть – это вода. Но пять процентов составляет одно суперполезное вещество, которое помогает печени очищать наш организм от шлаков. И название ему – альгиновая кислота.

«Молочка» также положительно влияет на работу печени. Но здесь более актуальны именно кисломолочные продукты – йогурты, кефир и ряженка. Они отлично налаживают микрофлору кишечника и желудка.

Это позволяет лучше и качественней выводить из тела вредные вещества, помогая печени выполнять свою работу.

В нашу эпоху избежать холестерина практически невозможно. Но зато вы можете минимизировать степень его действия на организм, а также помочь печени справиться c его выводом.

Ведь именно на ней лежит эта обязанность. Для этого кушайте курагу. В этом продукте есть специальные кислоты, которые позаботятся о расщеплении молекул холестерина и безболезненном выведении их из организма человека.

Еще одним антиоксидантом выступает оливковое масло. Из-за присутствия солидной доли витамина Е, его потребление приносит огромную пользу печени и телу в целом. Так как нынешняя экология с загрязнением окружающей среды и радиацией оставляет желать лучшего.

Так как люди не собираются отказываться от своих вредных привычек по типу сигарет и алкоголя. Так как мы постоянно пьем какие-то медикаменты. Мы просто обязаны поддержать нашу печень, которая борется с последствиями этого всего. А оливковое масло нам в этом отлично помогает.

Парочка других полезных продуктов

Что полезно для печени еще? Кроме перечисленных выше, для печени полезны и такие продукты как зелень, свекла, дыня, чеснок и так далее. Каждый их них по-своему помогает органу. Например, зелень является мочегонным средством, из-за чего токсины из организма выводятся быстрее. Поэтому обязательно добавляйте пару листиков салата, петрушки или укропа в свой рацион. Тем более, в теплое время года, когда это все свежее, только что их грядки.

А вот свекла помогает несколько в ином: она, из-за содержащегося в ней бетаина, способствует нормальной стабильной работе печени. Чеснок в свою очередь способствуют активной деятельности энзимов печени. Хороша в этом плане и капуста – цветная и брокколи.