Очищение кишечника в домашних условиях 2

Очищение кишечника в домашних условиях без клизмы

Главная » Здоровье » Очищение кишечника в домашних условиях без клизмы

В результате неправильного питания и нездорового образа жизни в современных условиях, в кишечнике скапливается множество непереваренных и невыведенных отходов пищеварения. В условиях хронической интоксикации организма не может идти речь ни о здоровье, ни о долголетии. Если учесть, как сильно за последнее столетие изменилась экологическая обстановка, еда человека, да и сам образ его жизни, ничего удивительного в том, что выделительные органы перестают справляться с нагрузкой на них, нет.

Большинству людей к 30 годам впервые приходит мысль о том, что хорошо бы провести комплексную очистку организма. Стоит начать в этом случае именно с кишечника. Но сделать это надо так, чтобы не нарушить его микрофлору, то есть максимально естественным способом. Очищение кишечника в домашних условиях осуществить не так уж сложно. Можно использовать для этого клизму, но вряд ли такой способ является естественным для организма. В экстренных случаях – при отравлениях или длительных запорах — клизма, конечно, поможет, но увлекаться ею не стоит. Тем более что существует множество более щадящих методик, как провести очищение кишечника в домашних условиях без клизмы.

Очищение кишечника без медикаментов

Поскольку предпочтение отдается максимально безопасным способам, необходимо в первую очередь знать о самых простых и доступных, но при этом эффективных методах очистки кишечника. Таким, например, является очищение кишечника соленой водой. Метод этот позаимствован из практики йогов. Основан он на том, что соленая вода не всасывается стенками кишечника и не выводится естественным путем, а, продвигаясь по всей его длине, наоборот, вытягивает влагу из кишечника, очищая его. Но не стоит делать раствор слишком концентрированным.

В течение процедуры требуется выпить порядка 10-12 стаканов соленой воды. Лучше всего очистку делать утром, на голодный желудок, и впервые стоит заняться этим в выходной день, так как придется потратить не менее часа. В литре воды, комнатной температуры или слегка подогретой, растворяется, как правило, одна столовая ложка соли. Но новичкам можно снизить концентрацию морской или поваренной соли до одной чайной ложки с верхом.

Суть процедуры в том, что каждый выпитый стакан раствора чередуется с физическими упражнениями, которые помогают жидкости продвигаться из желудка по всему кишечнику. Что касается упражнений, то практикующие йоги выполняют специальный комплекс асан. Тем же людям, которые с йогой не знакомы, достаточно делать глубокие наклоны вниз и в стороны, приседания и скручивания. Как правило, после шестого стакана начинается очищение кишечника. Нужно продолжать пить воду и делать упражнения, пока вода не начнет выходить относительно чистой.

Если жидкость плохо проходит из желудка в кишечник, возможна тошнота. В таком случае в приеме очередного стакана соленого раствора следует сделать паузу, и повторить физические упражнения. В крайнем случае, можно вызвать рвоту. Редко, но бывает, что процесс эвакуации из кишечника так и не начался. В этом случае допускается помочь ему клизмой с чистой водой.

Не стоит пить чистую воду сразу после окончания очистки – это приведет к тому, что снова и снова возникнут позывы в туалет. Лучше сначала покушать. Причем в качестве первой после очищающей процедуры еды более всего подойдет белый рис с ложкой растопленного масла, немного чечевицы или овсянки, или даже макарон. После еды можно пить воду или настой из трав. В течение дня следует придерживаться легкой нежирной пищи.

Описанная процедура противопоказана тем, у кого диагностированы воспалительные или хронические заболевания ЖКТ.

Очищение кишечника отрубями – прекрасное средство для тех, кто предпочитает обходиться без лекарственных средств. Смысл применения отрубей в содержащейся в них в большом количестве клетчатки. Клетчатка разбухает в кишечнике и способствует более легкому его опорожнению, выводя заодно токсины. Отруби едят трижды в день, за 15-30 минут до еды, обязательно запивая их достаточно большим количеством воды. Курс употребления отрубей — не менее месяца. Этот способ доступен и эффективен: не только очищает кишечник и лечит запоры, но и помогает избавиться от лишнего веса, снижает уровень холестерина, удерживает в норме уровень сахара в крови.

Не стоит пытаться съесть больше шести столовых ложек этого продукта в день – это приведет к тяжести в животе и повышенному газообразованию. Людям с заболеваниями кишечника этот способ противопоказан.

Использование слабительных средств для очищения кишечника

Магнезия или английская соль — средство для очищения кишечника, оказывающее мощный слабительный эффект. Вещество это очень горькое, широко применяется в фармакологии под названием сульфат магния. Перед приемом магнезии важно пару дней воздерживаться от жирной пищи. Сульфат магния для очищения кишечника разводят в стакане воды в количестве 30-40 г и употребляют натощак. Эффект наступает обычно в течение часа после приема препарата и продолжается в течение последующих 5-8 часов. Принцип работы этого вещества в том, что сама соль не усваивается, зато выводит жидкость из организма вместе с токсинами и очищает не только кишечник, но и печень, обладая желчегонным действием. Главное, много пить обычной воды, чтобы не получить обезвоживание.

Как и любое лекарственное средство, сульфат магния имеет противопоказания и побочные действия. При любых воспалительных заболеваниях ЖКТ применять его нельзя, да и при проблемах с сердцем лучше воздержаться. Среди побочных эффектов упоминаются тошнота, рвота, диарея, метеоризм, судороги, аритмия, снижение артериального давления и другие.

Очищение кишечника касторовым маслом – способ достаточно древний, но и сейчас актуальный, ведь касторка натуральна и не содержит никаких вредных примесей, мягко воздействует на кишечник, повышая его перистальтику. Инструкция к касторовому маслу гласит, что применять его надо в количестве 15-30 мл один раз в сутки на голодный желудок. Масло вязкое и его перед употреблением целесообразно подогреть. Для того чтобы после его приема не было тошноты, можно запивать касторовое масло лимонным соком. В этом случае принимаемая доза рассчитывается по-другому: 1 г масла на каждый килограмм веса, а количество лимонного сока должно быть в два раза больше.

Натуральным и часто используемым как самостоятельно, так и в сборах слабительным средством является также трава сенны. Одну столовую ложку сырья заливают стаканом кипятка и настаивают в течение получаса, после чего процеживают и пьют треть стакана, лучше перед сном. Действие наступает через 6-8 часов, то есть к утру. Как правило, оно однократное, но тут все индивидуально. Лучше в первый раз уменьшить дозу и смотреть на реакцию организма, чтобы не пришлось менять планы на день. При употреблении настоя сенны довольно часто бывают боли и спазмы в животе. Курс очищения этим растительным слабительным не должен быть дольше 7 дней.

Слабительные препараты для очищения кишечника – средства, увлекаться которыми в домашних условиях не надо: мало того, что при слишком частом их применении происходит привыкание организма, они способны еще вызвать обезвоживание и нарушение водно-солевого обмена. Любые, в том числе и растительные слабительные средства, раздражают кишечник и могут привести к потере микрофлоры.

Питание для очищения кишечника

Когда применять экстренные меры для освобождения кишечника от накопившихся остатков не хочется, можно просто организовать питание таким образом, чтобы очищение кишечника происходило естественным путем. Диета для очищения кишечника основана на увеличении употребления клетчатки. Для этого в ежедневное меню включают различные каши: гречку, пшено, овсянку, рис без добавления молока и с минимальным количеством соли и масла. Салаты из сырых и мелко измельченных овощей: белокочанной капусты, морковки, свеклы и сельдерея отличаются мощным очищающим действием – только не надо добавлять в них соль и заправлять маслом. Хлеб во время очищающей кишечник диеты можно употреблять исключительно цельнозерновой. Свежие овощи, зелень и фрукты должны быть на столе ежедневно.

Можно добавить к диете очищение кишечника народными средствами.

Эти испытанные методы точно не повредят:

— употребление медового раствора (1 ст. л. меда на стакан теплой воды) трижды в день перед едой, в течение двух месяцев;

— смесь из сухофруктов, крапивы, оливкового масла и меда. Изюм, курагу, чернослив и высушенную траву крапивы измельчают с помощью блендера. Берут каждого компонента, в том числе меда и оливкового масла, по 100 г, тщательно перемешивают, и употребляют в течение месяца на ночь по 3 ст. ложки этой смеси.

— травяные сборы для очищения кишечника на основе ромашки, календулы, зверобоя, чистотела, тысячелистника, полыни, шалфея. Такие сборы легче всего покупать в аптеке, заваривать по инструкции и пить курсами.

— ежедневное добавление семян льна в любую пищу.

Лекарственные средства для очищения кишечника

Таблетки для очищения кишечника – это либо слабительные средства, либо сорбенты. Об опасности бесконтрольного употребления слабительных уже говорилось выше. Впрочем, по рекомендации врача можно подобрать качественный препарат для периодического применения. В аптеках сейчас есть выбор.

По принципу действия слабительные классифицируются на следующие типы:

— увеличивающие объем кишечного содержимого;

— стимулирующие кишечную перистальтику;

— осмотические слабительные – повышающие давление в кишечнике;

— солевые слабительные.

Что же касается сорбентов, то, как правило, речь идет об активированном угле. Сорбенты можно применять в комплексе с другими средствами, но сами по себе они – сомнительные лекарства для очищения кишечника, длительное применение которых небезопасно.

Существуют еще мягкие послабляющие лекарственные средства на основе лактулозы, действующие в основном в толстом кишечнике. Их преимущество среди других слабительных препаратов в том, что они не вызывают дисбактериоза и противопоказаны только при непереносимости лактозы.

Применение клизм в домашних условиях

Некоторое время назад клизмы для очищения кишечника считались самым оптимальным и чуть ли не единственным способом. Потом появилась информация противоположного характера: клизмы вымывают микрофлору из кишечника, нарушают его нормальную работу. В медицине эта малоприятная процедура продолжает активно использоваться в случае серьезных запоров, после отравлений, перед различными операциями и исследованиями, а также в процессе лечебного голодания.

Что же касается применения этого способа очищения в домашних условиях, то по большому счету это не сложно, и, в случае, если у человека нет никаких предубеждений относительно этой манипуляции, можно делать ее и не бояться никаких побочных действий. В воду для клизмы можно добавлять соду, соль. Решившись в домашних условиях поставить себе клизму, важно учитывать следующее:

— воду необходимо использовать комнатной температуры;

— более 2 л за один раз вводить не рекомендуется;

— наконечник клизмы должен быть стерильным, неострым и закругленным;

— при возникновении резких болевых ощущений процедуру следует прекратить.

Естественной очистки кишечника клизма не заменит, хотя бы потому, что таким способом невозможно почистить тонкий кишечник.

Итак, существует множество способов очищения кишечника, которые призваны помочь организму человека избавиться от ядов. После очищения следует внимательнее прислушиваться к потребностям своего организма. Возможно, лучше не допускать повторного засорения кишечника, чем устраивать подобные «генеральные уборки». Ведь без исключения каждому известны те принципы, на которых основан здоровый образ жизни. Это натуральные продукты, полноценный сон, чистая вода, физическая активность и отсутствие вредных привычек.

Но лучше всего вообще не прибегать к таким мерам. Найти для себя оптимальную щадящую диету и, при помощи соблюдения режима питания и потребляемых продуктов, вывести все шлаки и токсины из организма. Если же очищение необходимо, то лучше проконсультируйтесь хотя бы по телефону с диетологом или своим врачом и примите его рекомендации по проведению тех или иных манипуляций. Главное помочь организму, а не вредить ему всяким народными средствами.