Очищение организма для похудения

Часто случается так, что никакие диеты и физические упражнения не помогают похудеть. Причин этому может быть несколько, но наиболее распространенная – зашлакованность. Очищение организма для похудения прежде всего направлено на то, чтобы избавить его от лишней жидкости, нормализовать работу кишечника (стул) и выработать навыки правильного питания, для исключения из него продуктов, содержащих вредные вещества.

Очищение организма в домашних условиях предполагает определенную последовательность. Сначала очищаются выделительные органы в следующем порядке: кишечник, печень, почки. Затем можно приступить и к очищению на клеточном уровне, то есть к чистке крови. Такой порядок вполне обоснован: выделительные органы зашлаковываются в первую очередь и, если сразу приступить к очищению крови, это не принесет никаких результатов. Кровь омывает абсолютно все органы, поэтому очень важно после органов выделительной системы очистить ее.

 Есть много методик направленных на то, чтобы подвергнуть организм очищению. Как правило, каждый способ предполагает очищение конкретного органа. Но существуют и универсальные, подходящие для общей чистки организма.

Некоторые рецепты:

• Полезно ежедневно утром перед завтраком пить по 250 мл свежевыжатого сока моркови. Не стоит покупать сок в магазине, пользы он не принесет.

• Свекольный салат также эффективно очищает организм. Его, как и морковный сок, нужно употреблять на голодный желудок утром. Для приготовления такого салата берется отварная свекла и натирается на крупной терке, затем смешивается с оливковым маслом в количестве 15 мл.
• Отруби очень полезны для регулирования работы кишечника. Перед употреблением рекомендуется запарить 10 грамм отрубей в небольшом количестве кипятка.
• На ночь можно употреблять кефир с добавлением 15 мл растительного масла.

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться в процессе очищения организма.

Необходимо:

• проконсультироваться со специалистом для подбора оптимального метода чистки и исключения противопоказаний;
• каждый день выпивать около 2, 5 литров чистой воды;
• правильно питаться (не менее трех раз в день, отказаться от алкоголя, фастфуда, жирной, сильно соленой, копченой пищи, газированных напитков, употреблять минимум кофе, сладостей);
• употреблять как можно больше продуктов, в которых содержится клетчатка.

Рисовая диета для похудения и очищения организма

Основной продукт для такой диеты – рис, предпочтительно бурый. Но можно взять и обычный, смешивая его с отрубями. Есть несколько видов таких диет, но вне зависимости от выбранной, нужно соблюдать следующие рекомендации:

• Обязательно включать рис в завтрак;
• Воздерживаться от питья воды после того, как употребили рисовое блюдо. Пить воду можно за полчаса до и спустя час после такой пищи;
• Не добавлять соль в рис;
• Заправлять рис исключительно маслом растительного происхождения;
• Дополнительные продукты, которые можно соединять с рисом — тыква, пшено, изюм, яблоки.

Очищение организма для похудения. Отзывы

Доказано, что чистка благотворно сказывается на организме человека. Подкрепить этот факт могут многочисленные отзывы о ней.

В них отмечаются следующие перемены в лучшую сторону:

— улучшается общее самочувствие, происходит омоложение тканей организма;

— в случае если имеется лишний вес, происходит похудение;

— сходят на нет кожные проблемы, происходит улучшение обмена веществ;

— исчезают или уменьшаются проблемы с суставами;

— уменьшаются сосудистые отложения, а также отложения в тканях.

Бег и бодибилдинг: как совмещать?

Аэробика для похудения: видео в домашних условиях

Тренировки в зале для похудения, предназначенные для девушек

Какой мед самый полезный?