Польза воды для организма человека

Главная » Питание » Это полезно » Польза воды для организма человека

«Пить воду просто необходимо». Это умозаключения все мы слышали по сто раз, но почему так, объяснить не удосуживается никто.

Польза воды

Вода – это то, из чего все мы состоим. Поэтому, логично, что для поддержания здоровья, нам просто необходимо постоянно ее пить. Причем дозировка в сутки индивидуальна, но не менее, чем два литра. Но, если признаться честно, то тех, кто придерживается этого правила, очень мало. И очень зря.

Пользу от потребления воды сложно преувеличить. Она выполняет множество функций, помогая нашему телу во многих процессах. Так что, приучив себя к приему необходимой суточной нормы, мы обеспечиваем себе крепкое здоровье, сильным иммунитет, стройность, легкость и отличное самочувствие.

При этом важную роль играет режим питья. Многие знают, что лучше не запивать еду. И это отчасти правильно, но только если речь идет о холодной воде. Чай же или кофе через пару минут после еды вполне допускается, так как горячая жидкость, как и суп, хорошо стимулирует пищеварение. Поэтому еда это одно, вода другое, и не стоит путать потребление воды с другими жидкостями, например с соками, свои полезные 1,5-2 литра воды в день нужно выпивать в чистом виде. Поэтому соки пейте, но про воду не забывайте, а чем полезен гранатовый сок узнаете в следующей статье.

Но, лучше всего пить воду перед едой. А утром стакан такого «напитка» и вовсе – обязательный.

Постарайтесь, как можно раньше приучить себя к правильному питьевому режиму и вода подарит вам здоровье.

Вода, пищеварение и стройность

Польза воды в процессе переваривания пищи очень большая. Выпитая до завтрака кружка обычной воды помогает настроить всю систему пищеварения на работу. Кроме того, потребление воды на протяжении дня перед каждым приемом пищи помогает разогнать обменные процессы, что обеспечивает стабильную и быструю работу всего ЖКТ.

Вода не только ускоряет обмен веществ, но и способствует более мягкому продвижению еды по организму. Когда ваш желудок и кишечник готовы к попаданию в них пищи, она значительно проще проходит процесс ферментации и распада на калории, нежели, если вы забиваете их с бухты-барахты. Это как экзамен без подготовки. Сложно, не правда ли? А вода перед приемом пищи как раз этой подготовкой и занимается, настраивая все органы на продуктивный процесс обработки.

Больше пьете – быстрее худеете.

Из-за ускорения обмена веществ мы быстрее теряем лишние килограммы. Так что вода еще и помогает обрести стройность. Помимо того, она немного притупляет аппетит, и вы едите меньше.

Помогаем почкам

Обильное питье помогает и в работе почек. С достаточным количеством воды организму гораздо легче справится с процессом выведения жидкости. В этом плане вода более эффективна, чем полезен зеленый чай.

Казалось бы, если логично, все наоборот: чем меньше пьем, тем меньше выводить. Но, на самом деле, при недостаточном питье, организм «кричит» о недостатке и специально задерживает воду. Так что, работа почек намного усложняется и стопориться, а вместе с водой задерживаются и вредные вещества, из-за чего потом образуются камни.

Так что возьмите за привычку пить много воды и тогда ваши почки скажут вам огромное спасибо в виде стабильного функционирования и здорового состояния на протяжении долгих лет.

Кстати, вода полезна и для мочевого пузыря. Прогоняя жидкость по нему, вы не даете там задерживаться различным «отходам» пищеварения, которые не нужны организму и выводятся наружу. Это в какой-то мере предотвращает развитие инфекций и бактериальных заболеваний. Разве так сложно выпить воду с утра, чтобы обеспечить себе здоровье? Вовсе нет.

Также стоит отметить и то, что вода выводит из нашего организма токсины. А их с современным образом жизни собирается довольно много: питание, экология, радиация и так далее – все это влияет на наше тело, даже если мы этого пока не замечаем.

Вода и сердечнососудистая система

Всем известно, что слишком густая кровь очень опасна. Мало того, что в таком случае ее объемы сокращаются, так замедляется еще и процесс ее транспортировки по телу. Все это чревато не самыми положительными последствиями для нашего организма. Так как недостаточное количество крови по всем органам провоцирует замедление их работы, а значит падение продуктивности организма в целом, так как это одна цельная «машина».

В этом плане, польза воды заключается в том, что он разжижает кровь. Особенно это актуально после пробуждения, когда густота ее максимальна. Выпитый стаканчик просто воды поможет вам скорее проснуться, так как обеспечит приток крови к каждой клеточке тела.