Самый полезный напиток летом: рейтинг ТОП-5

Главная » Питание » Это полезно » Самый полезный напиток летом: рейтинг ТОП-5

Справиться с жаждой летом не так просто. Высокая температура воздуха и потери жидкость из-за активного потто выделения вызывают острые и частые приступы жажды, которые нужно знать, как подавлять.

Самый полезный напиток летом: рейтинг ТОП-5

Лето является самой жаркой порой года, поэтому чувство жажды присуще постоянно. Особенно ситуация усугубляется, если неправильно ее утолять. Например, часто можно увидеть, как молодые люди пьют газированную сладкую воду в надежде, что это насытит их желание пить. И да, эффект есть, но не больше, чем на десять минут. Дальше проблема еще больше усугубляется, и чувство жажды усиливается в разы.

Так что же пить летом? Какой самый полезный напиток в жаркое время года?

Вот вам рейтинг пяти лучших способов утолить жажду:

Вода и ее вариации;
Зеленый чай;
Квас;
Каркаде;
Морс.

Просто добавь воды

Как не крути, но чтобы так не придумало человечество, нет ничего лучше обычной воды. Это идеальный напиток не только для утоления жажды, но и для поддержания здоровья в целом.

Вода – это то, из чего мы состоим на семьдесят процентов. Поэтому, ее употребление, тем более в жаркий период, просто обязательно.

Среди всего разнообразия, которое есть в магазинах, и того, что можно приготовить дома, именно вода лучше всего даст вам возможность напиться. Польза воды в том, что она быстрее всего восстанавливает водно-солевой баланс в организме. При этом, после нее не хочется снова пить. Так что, утоляйте жажду, прежде всего, водой. Обычной, негазированной, не ароматизированной и не крашеной водой.

Альтернатива

Как альтернатива может быть использована слабо газированная вода. Она также быстро всасывается через слизистую и насыщает организм. Хотя, здесь есть и свои минусы.

Также необычайно полезной является талая вода. То есть та, которая была предварительно заморожена в лед, а потом разморожена назад. Считается, что такой напиток имеет живительные способности, если выпить его на протяжении двух часов после приготовления.

Чтобы немного разнообразит вкус воды, можно еще добавить в нее сок лимона, или кинут просто несколько его долек. Такой напиток тоже хорошо утоляет жажду, но здесь есть некоторые противопоказания в виде повышенной кислотности желудка и заболевании ЖКТ.

Зеленый чай и прочие напитки

Зеленый чай – еще один из лучших методов борьбы с жаждой летом. Польза зеленого чая для организма действительно очень большая. Помимо того что он улучшает пищеварение, разгоняет обменные процессы, защищает от рака, тонизирует, бодрит и так далее, этот напиток еще и отлично утоляет жажду.

Так что, если вы сильно хотите пить, то зеленый чай – замечательный вариант, не требующий много времени на свое приготовление.

Такому эффекту чай обязан дубильным веществам, которые имеются в его составе. Они замедляют процесс всасывания жидкости в кишечнике, что позволяет утолить жажду на более длительный срок.

Несмотря на то, что на улице несносная жара, вы можете пить как холодный, так и горячий чай. Что первый, что второй отлично помогут напиться. Кроме того, горячий чай еще и заставит вас хорошенько пропотеть, что облегчит циркуляцию воды. А вот холодный вариант с добавлением льда даст иллюзию прохлады.

Третий полезный напиток в жару – это квас. Только речь идет не о том, что продается в магазинах, а о натуральном напитке, изготовленном на настоящих дрожжах и без всяких консервантов. Именно такой квас способен отлично утолять жажду.

Кроме того, квас обладает антибактериальными свойствами, что весьма актуально в жаркое время года, когда бактерии развиваются наиболее эффективно.

Четвертое место получает чай каркаде. Он не хуже, чем зеленый справляется с жаждой. Гибискус обладает солидной порцией витамина С, который помогает поддерживать организм, защищая от бактерий и микробов.

Заваривать каркаде просто: вы лишь заливаете его горячей водой и даете настояться. Если же вы предпочитаете холодный чай, то есть способ сделать его быстрее, чем дожидаться остывания напитка. При заварке, залейте порцию чая одной четвертой кружки и дайте ему хорошенько завариться, чтобы получился такой себе «чифир», после чего добавляется холодная вода и лед по желанию.

Пятый пьедестал занимает морс. Данный напиток хорош тем, что в его состав входит огромное число витаминов. Так как он готовится из свежих ягод, напиток отлично тонизирует, дает силы и энергию.