Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа 2

Тибетская гормональная гимнастика

Главная » Тренировочный центр » Упражнения » Тибетская гормональная гимнастика

Сейчас разработано большое количество различных способов, которые помогают проводить профилактику различных эндокринных болезней. К тому же среди них встречаются очень древние практики. Тибетская гормональная гимнастика как раз и относится к таким. Это методика помогает сохранять молодость и поддерживать здоровье человека. Такой метод профилактики различных заболеваний займет всего 5 минут в день, но эффект будет заметен сразу же.

Тибетская гимнастика: определение, показания и противопоказания

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства является комплексом упражнений, которые состоят из дыхательной и двигательной составляющей. Она помогает поддерживать общее состояние здоровья человека. Эта практика впервые была заимствована от монахов буддистских монастырей. В России она появилась только около 30-40 лет назад. Сейчас очень известна Ольга Орлова, тибетская гормональная гимнастика которой пользуется популярностью во многих районах страны и за ее пределами. Основой этого метода является активизация специальных центров энергии в организме человека. Согласно философии буддизма, в каждом теле энергия вращается с большой скоростью. Благодаря этому застойные процессы не возникают. Но если хотя бы один из энергетических вихрей начинает давать сбой, то формируются блоки, из-за которых возникают проблемы с движением энергии по телу. Это приводит к тому, что человек быстрее стареет, начинает сильно болеть.

Гормональная гимнастика Ольги Орловой (видео легко можно найти) является очень простой и легкой для исполнения, благодаря чему становится все более популярной. Если выполнять все упражнения по утрам, то эта методика помогает привести в норму гормональный фон человека, дает омолаживающий эффект и быстро восстанавливает силы человека.

Показаниями к применению данного метода лечения и профилактики является быстрая утомляемость, вялость, апатия. Кроме того, выполнять эти задания необходимо, если человек становится рассеянным, забывчивым, невнимательным, плохо концентрируется. При проблемах со зрением и слухом тоже можно приступить к выполнению различных упражнений. Если есть проблемы с кровотоком и лимфообращением, появляется напряженность в мышцах, скованность движений, проблемы с осанкой, плохое пищеварение, то нужно тоже начинать заниматься подобной терапией. Кроме того, частые стрессы и нервное напряжение является показанием к проведению занятий по тибетской гимнастике.

Однако даже такая эффективная и полезная методика, как тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой, имеет свои противопоказания. К примеру, не следует заниматься такого рода упражнениями при проблемах с сердцем, болезнью Паркинсона, при грыжах, язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Если недавно человек был прооперирован, то сейчас тоже лучше пока отказаться от проведения гимнастических упражнений. Тоже касается заболеваний позвоночника, острой формы артрита и повышенного артериального давления. Кроме того, при хронических формах различных заболеваний нужно проконсультироваться с врачом относительно данной терапии.

Особенности выполнения тибетской гормональной гимнастики

Обязательно нужно придерживаться определенных правил и рекомендаций. В таком случае эффект будет заметен сразу. Во-первых, сеансы необходимо проводить ежедневно. Все задания необходимо выполнять утром до 6.00. В целом на упражнения уйдет не более 10-15 минут. Их нужно выполнять сразу же, как только человек проснулся. Во-вторых, запрещается принимать наркотики, пить спиртные напитки и курить, если человек выполняет гимнастические упражнения. В-четвертых, эта методика подходит для любого возраста. К тому же сами задания очень просты. Их сможет выполнить каждый человек. Они не требует дополнительной физической подготовки. Кроме того, все упражнения необходимо выполнять в лежачем положении. Лучше всего прилечь на пол. Разрешается подстелить ковер или плотный матрас. Под спиной не должно быть слишком мягко. Все задания нужно выполнять по 30 подходов. На 1 движение уходит не более 1 секунды. Но необходимо прислушиваться к собственным ощущениям. Нужно учесть, что в первые дни человек может ощущать дискомфорт и даже легкую боль при выполнении заданий или после них, но это не должно пугать. Со временем организм привыкнет к таким упражнениям. После того, как тренировка окончена, рекомендуется выпить стакан теплой чистой воды. Разрешается добавить туда немного свежего лимонного сока и меда. Это поможет активизировать работу желудочно-кишечного тракта и улучшить работу лимфатической системы.

Упражнения тибетской гимнастики гормонального типа

Чтобы оздоровить и омолодить организм, необходимо выполнять ряд заданий, которые состоят из двигательной и дыхательной составляющей.

Задание 1.

Тибетская гормональная гимнастика (видео поможет разобраться со всеми упражнениями) начинается с такого задания. Сначала необходимо приподнять руки на грудной клеткой так, чтобы ладони соприкасались друг с другом. Нужно начать растирание, при этом ладони должны слегка давить друг на друга. Таких заходов должно быть не менее 5. Если растирание показалось горячим и сухим, то можно считать, что организм человека относительно здоровый. Если при растирании человек ощущал тепло, но температура так и не повысилась больше, то это означает, что уровень биополя немного ниже нормы. Если при растирании ладонями ощущалась влажность, причем не было тепла, то у человека, скорее всего, есть нарушения в работе кровеносной и лимфатической системы.

Задание 2.

После растирания горячие ладони нужно приложить к глазам, причем их следует прикрыть. Потом нужно медленно надавливать на глаза. Нужно сделать около 30 подходов. Если у пациента есть нарушения зрения, то через несколько минут нужно повторить упражнение.

Задание 3.

Тибетская гормональная гимнастика (отзывы практикующих положительные) предусматривает работу с ушами. Необходимо нагреть растиранием ладони, а потом приложить их к ушной раковине. Следует выполнить одновременно на каждое ухо по 30 легких нажимов.

Задание 4.

Нужно выделить по 4 пальца на каждой руке и сложить их вместе, чтобы получились кулаки. При этом большие пальцы нужно оттопыривать и немного надавливать ими на ушные раковины. Во время этого действия кулаки должны прикасаться к нижней стороне щек с обеих сторон и выполнять поступательные движения. Кроме того нужно немного надавливать на подбородок, когда кулаки прижимаются к лицу в этой области. Затем их нужно вернуть в исходное положение.

Задание 5.

Сначала на лоб укладывается правая рука ладонью. Сверху ее нужно накрыть левой ладонью. Потом обе руки нужно плавно двигать по лбу от виска с одной стороны к другой стороне.

Задание 6.

Гормональная гимнастика Орловой предусматривает и следующее воздействие. Необходимо поднять руку над головой ладонью книзу. Расстояние должно быть не боле 5 см. Потом на руку укладывается вторая рука, при этом их необходимо крепко сжимать. Потом обеими руками необходимо водить от затылка ко лбу. Это будет напоминать арку.

Задание 7.

Потом нужно сложить руки также как в задании № 6. Но теперь следует проводить дуговые движения от уха к уху.

Задание 8.

Гормональная гимнастика (видео поможет разобраться с самыми сложными упражнениями) предусматривает следующее упражнение. Необходимо приложить правую руку ладонью к щитовидной железе. Сверху на нее укладывается левая рука. Теперь обеими руками нужно водить от шеи к пупку. На последнем 30-том подходе нужно приложить руки к телу и опустить к животу.

Задание 9.

Теперь правая ладонь опускается на живот. Ее накрывает левая рука. Потом нужно провести по часовой стрелке руками 30 раз.

Задание 10.

Теперь следует поднимать вверх руки. Руками необходимо сделать круговые движения по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. После этого кисти нужно потрусить, при этом не опуская рук.

Задание 11.

Теперь нужно приподнять вверх ноги. Дальше по кругу нужно водить стопами, чтобы разминать голеностопный сустав. Сначала упражнение делать по часовой стрелке, а потом в обратном направлении. После этого нужно немного потрясти стопами в течение 5 секунд.

Задание 12.

Необходимо сесть на пол и начинать растирание стоп. Можно выполнять это одновременно для обеих конечностей, либо делать задание по очереди. Если ступни пересушены, то нужно воспользоваться любым растительным маслом (но предпочтение нужно отдавать оливковому).

Задание 13.

Теперь сидя на полу нужно растирать уже ноги в области голени. Потом следует подняться руками до уровня коленей и массировать их строго по часовой стрелке. В конце следует произвести легкое поглаживание от внешней стороны колена к внутренней.

Гормональная гимнастика тибетских монахов является очень популярной методикой, которая помогает улучшить работу всех внутренних органов и систем. Она является не только хорошим методом профилактики различных заболеваний, но и помогает быстрее выздороветь пациенту. В целом, комплекс всех двигательных и дыхательных упражнений дает омолаживающий и оздоравливающий эффект. Гормональная гимнастика Ольги Орловой помогает уяснить все спорные и неясные моменты, так что видео поможет лучше понять все упражнения. Благодаря этой простой методике человек может поправить здоровее всего организма, улучшить пищеварение, гормональный фон, слух, зрение, кровоток, лимфоток и замедлить старение всего организма. Считается, что ежедневные занятия могут продлить жизнь человека на 10-30 лет.