• 

  Пушечные плечи — лучшие упражнения на задние дельты

  Мы часто слышали в детстве фразу «не сутулься» или выровняй плечи, и звучало это так, будто в этом есть наша вина. На самом деле правильная...

• 

  Как накачать плечи гантелями

  Помню, как друзья подарили мне на день рождения набор гантелей, вернее это были две хромированные китайские гантели с указанным весом в 15 кг и...

• 

  Как сделать плечи шире: базовые упражнения на плечи

  Все мы еще с юного возраста мечтали иметь широкие плечи и фигуру атлета, кто-то хотел покрасоваться перед девчонками, а кому нужен был...

• 

  Армейский жим — как накачать плечи гиганта

  Дельтовидные мышцы являются наиболее часто используемыми, среди всех мышц верхней части тела, они отвечают за сгибание и разгибание плеча,...

НОВЫЕ СТАТЬИ

Полезные орехи для здоровья

Орехи – незаменимое дополнение к ежедневному рациону

Аэротруба для детей: что нужно знать родителям

Эффективные фитнесс программы от знаменитостей

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Как научиться правильно плавать кролем?

Что делать при растяжении мышц

Перетренированность: что это и как избежать?

Тренировки по хоккею

ПОДПИСКА НА НОВЫЕ СТАТЬИ