Хатха йога

Главная » Тренировочный центр » Виды фитнеса » Хатха йога

Современный ритм жизни жёсток и скор, ну а сама жизнь сплошь и рядом наполнена стрессовыми факторами. Большинство людей не знает, как и где им можно снять стресс без вреда для здоровья.

Предлагаем вашему вниманию действенный метод распрощаться с унылым настроением, агрессией, раздражительностью, а также с недостатком энергии и жизненных сил. Что же это за чудодейственный метод, спросите вы, не без интереса, и всем ли он доступен? Ответ прост – это хатха-йога и это действительно приносит результаты. Перейдём ближе к делу.

В наше время во многих фитнес клубах, и даже в маленьких студиях присутствуют занятия по йоге. Если задаться целью и внимательно изучить все предложения, можно затеряться в многообразии вариантов техник и школ этой древней системы, на сегодня представлено широкое множество.

Учитывая то, что направлений йоги действительно немало, о чём мы уже говорили в одноимённой статье, и все они преследуют одну большую глобальную цель — улучшение состояния физического тела и духовный рост. При этом советуем сосредоточиться на том виде этой практики, который наиболее доступен вам и практикуется в любом достойном фитнес-клубе, в нашем случае, это хатха-йога.

Что такое хатха йога?

Понятия «ха» и «тха» в переводе с санскрита означают два изначальных потока энергии, которые противоположны по своим качествам (ха — мужская энергия — активная, солнечная, проявленная жёсткая; тха — женская энергия — пассивная, лунная, непроявленная, мягкая), а их взаимодействие между собой создаёт весь поток и многообразие проявленного бытия.

Целью этой программы является, как и во всех других разновидностях йоги, духовное развитие человека и его эволюция, а также усовершенствование состояния физического тела и его возможностей.

В её основе лежат асаны- специальные позы, в особой последовательности плавно перетекающие одна в другую и весьма благоприятно влияющие на сознание, пранаямы — дыхательные практики, очищающие энергетические каналы и способствующие накоплению в организме свободной энергии и несложные медитативные практики, помогающие оставить заботы повседневности в стороне и взглянуть на мир иными глазами.

В разных местах вам будет предложена различная длительность занятий — от 60 минут и до двух часов. Это зависит и от того, в фитнес клубе ли, либо в специализированной йога-студии вы будете заниматься. Как правило, в фитнес клубах занятия короче, и преследуют в основном физический компонент практики.

Поэтому если духовная составляющая для вас не менее важна, чем физическая, советуем обратить внимание на специальные студии, где умению дышать и медитировать будет посвящено времени не меньше, чем физическим упражнениям.

Недостатком некоторых фитнес клубов является несколько безответственный подход к набору инструкторов, и порой, имея недостаточно намётанный глаз, бывает довольно сложно определить кто же ведёт занятие-мастер йоги либо вчерашняя студентка-гимнастка, обучившаяся выполнению асан посредством ютуба и провозгласившая себя гуру.

Если же хатха-йога для вас является просто новым подходом к фитнесу и экзотическим видом зарядки, то уровень занятий, предлагаемый большинством фитнес клубов, вполне вас устроит.

Хатха-йога: положительный эффект

1. У вас значительно улучшится осанка, координация, гибкость тела и статическая сила.

2. Вне зависимости от вашего возраста состояние вашей кожи и суставов станет таким, будто бы вы вернулись в пору юношества (правда, для этого потребуется некоторое время).

3. Уровень вашей стрессоустойчивости возрастёт как минимум в два раза, а фраза «олимпийское спокойствие» перестанет означать для вас что-то применимое к кому угодно кроме вас самих, и будет характеризовать ваше состояние перед лицом не самых приятных моментов в жизни.

4. Состояние дыхательной системы и работа внутренних органов удивят вас приятными переменами.

5. Чувство бодрости станет вашим регулярным спутником.

И это далеко не все плюсы данной программы. Попробуйте, и убедитесь в этом сами.

Теперь, когда вы имеете представление о том, что такое хатха- йога, советуем прислушаться к внутреннему голосу и ответственно подойти к выбору своего инструктора и места для занятий.

Желаем вам гармонии и роста!