Зарядка для детей под музыку: видео

Главная » Тренировочный центр » Упражнения » Зарядка для детей под музыку: видео

О пользе физических упражнений и активного образа жизни каждому человеку известно с детских лет. Основной и, пожалуй, самый простой вид двигательной активности – утренняя зарядка. Если взрослый человек может пойти заниматься в спортивные секции, тренажерные залы, фитнесс группы, и делает это осознанно, то деткам необходимо прививать тягу к физическим нагрузкам с первых дней жизни. Не зря даже для грудничков существуют своеобразные комплексы зарядки. С возрастом нагрузка меняется, а польза для организма лишь усиливается. Можно придумывать всевозможные завлекающие игры. А если зарядка для детей под музыку будет проводиться, то появится особое настроение и желание в дальнейшем продолжать заниматься ею. Помимо заряда организма тонусом и эмоциональным фоном, очень важную воспитательную функцию несет комплексная утренняя зарядка. Если ребеночек приучится к ежедневным упражнениям, то у него сформируется правильное понятие режима дня. Он будет регулярно делать зарядку и считать, что по-другому нельзя. Помимо этого формируются чувства ответственности, пунктуальности, внимания к своему здоровью и намного реже в более взрослом возрасте возникает тяга к вредным привычкам. Зарядка помогает упитанным карапузам сбросить лишний вес. В детстве диеты и хирургические вмешательства неприменимы, но детки с проблемами лишнего веса все же есть.

Утренняя зарядка под музыку

При проведении музыкальной зарядки, малыш зарядится позитивом и бодростью на весь грядущий день. Помимо этого большой вклад утренние нагрузки вносят в формирование иммунной системы, которая у деток полностью не развита, происходит ее становление. Зарядка для малышей под музыку поможет улучшить их эмоциональный фон, особенно в утреннее время холодных сезонов года. Хорошее настроение поможет отправить ребеночка в садик, даже если для него этот поход приносит неприязнь.

Как правило, утренние упражнения проводятся в достаточно интенсивном режиме. Поэтому и музыкальное сопровождение стоит выбирать в такт движениям. Утренняя зарядка под музыку видео можно включать на большом экране и просить малыша повторять за тетей или дядей в телевизоре. Существует большое количество детских песенок из любимых мультфильмов, которые полюбились ребеночку. Вот их и используйте в качестве музыкального сопровождения во время утренних зарядок. Например, песенки из доброго мультфильма «38 попугаев», они не только подвижны, но и несут добрый смысл. А в самом мультике есть фрагмент с выполнением зверятами зарядки. Эти герои мультфильма и станут примером для малыша. Известный с детских лагерей каждому родителю спортивный марш или песня-кричалка «На зарядку становить». В быстром темпе и танцевальном стиле можно провести зарядку в сопровождении детской песенки «Танец утят». Она широко известна и используется на утренниках, а, значит, знакома ребятам. Необходимо каждому взрослому человеку осознать и уяснить для себя, что для деток важно, чтоб процесс утренней зарядки был веселый. Это должно проходить в виде своеобразной игры. Пусть движения, задуманные воспитателем, повторяются с ошибками, но основной задачей является задать двигательную активность и приучить к ежедневной утренней зарядке на протяжении всей жизни. Чтоб как-то разнообразить процесс, проводить рекомендуется упражнения каждый раз по-иному. Детская зарядка под музыку со словами, кричалками, стишками, подпеваниями песни в определенные дни больше заинтересует карапузов, чем сухое выполнение заданных движений.

Движения для детской утренней зарядки

Любая двигательная активность основывается на определенных базовых элементах. За основу при проведении утренних комплексов зарядки применяют:

Наклоны тела в разные стороны и вращения по кругу, а также полукругу
Бег или прыжки на месте, в разные стороны
Имитацию движений боксера.
Махи ножками и ручками в разные стороны, вращательные движения в суставах.
Любые упражнения с использованием приставных шагов.

Зарядка в детском саду под музыку может проходить в форме игр, соревнований.

Важные рекомендации.

Чтоб правильно привить ребенку режим утренней зарядки стоит выполнять и каждый день и в одинаковое время. Единственным исключением может стать плохое самочувствие или заболевание малыша.

Перед тем как проводить зарядку, стоит выполнить гигиену – умыться и почистить зубки. Употребление пищи производится после физических нагрузок, но не до них.

Лучше всего утренний комплекс проводить на свежем воздухе, в холодную пору года – в проветренном помещении.

Количество движений и их сложность должны по нарастающей преподноситься ребенку. Все упражнения должны быть соответствующими физическому состоянию и возрасту.

Грубые нарушения техники выполнения заданий стоит исправлять, чтоб в дальнейшем ребеночек не нанес себе травм.

Детский садик и зарядка

В детском дошкольном учреждении воспитатель отвечает за всех деток и при проведении зарядки обязан следить за правильностью выполнения указанных упражнений, чтоб не произошло ситуаций ухудшения здоровья ребенка. В группах, которые посещают детки разной возрастной категории, происходит деление на группы в соответствии с их возрастом. Для каждой проводится зарядка с индивидуальным комплексом физических упражнений. Если в группе детки примерно одного возрастного состава, то проводится общая зарядка. Для малышей постарше можно усложнять задания.

Что касаемо временного периода проведения занятий, то оно тоже различно для разных возрастов. Для деток возрастом 2-3 годика рекомендовано проводить нагрузки в течение 5 минут. Более старшие – 3-4 годика — способны выдерживать нагрузку 6 минуток, а большие ребятишки – 4-5 лет — могут поддаваться физическим нагрузкам до 8 минут, самые взрослые (5-7 лет) занимаются 9-10 минуток.

Роль музыки в комплексе утренней зарядки

При организации зарядке не стоит забывать, что исполнителем будут детки, которые любят играться. Поэтому упражнения должны быть представлены в игровой форме. Зарядка для детей под музыку, видео позволяет синхронно приступать к упражнениям и способствует выполнению их в определенном темпе, начинать и оканчивать движения в одно и то же время. Результатом музыкального влияния является становления всего процесса зарядки четким и плавным. При этом развивается слух малышей, вырабатывается чувство такта и ритма, что очень важно для формирования умственно активности и различных двигательных процессов.

Утренняя зарядка для детей под музыку должна проводиться только под известные им композиции из популярных мультфильмов, сказок. Слишком возбуждающая музыка может дать побочный результат. Перевозбудимость ребенка приведет к появлению быстрой усталости, за счет излишней активности.

Примерный комплекс зарядки

Зарядка для детей под музыку скачать бесплатно можно на большом количестве сайтов. Видео предоставляют различные комбинации упражнений. Приведет один пример эффективной и доступной программы занятий.

Зайка. Малыш прыгает, имитирую прыжок зайчика. Ручками стоит показать ушки, носик, ротик зайчика. При этом подвижны суставы рук.
Малыш ложится на спинку и выполняет вращательные движения, будто крутит педальки. Упражнение известно всем и называется велосипед.
Ребеночек изображает цаплю, то есть шагает с высоким поднятием коленей. По паре секунд постоять на одной ножке, а после на другой.
Часы. Выполняются наклоны телом в стороны, как будто маятник часов.
Популярная мельница. Ребенок ставит ножки на ширину своих плечиков, наклоняется и прикасается поочередно ручкой к противоположной стопе.
Малыш-великан. Такое упражнение выполняется в виде обычных глубоких приседаний.

Для девочек процесс зарядки можно чередовать с включением элементов скретчинга. Это растяжка тела. Данные упражнения развивают эластичность и гибкость мышц, суставов и связок. Но выполняться такой комплекс может строго по нарастающей, объемы растяжки нельзя давать сразу, резкие движения любого характера запрещены. При игнорировании таких нюансов можно оставить ребенка инвалидом.

Грудничкам и малышам раннего возраста мама проводит зарядку самостоятельно. То есть выполняет движения ребеночку, взяв ту или иную часть его тела в руки. Детская зарядка под музыку видео можно посмотреть в сети интернет, которое обучает как верно провести упражнения с младенцами.

Разминка и подвижность тазобедренных суставов достигается осторожными круговыми вращениями поочередно или одновременно двух ножек в стороны. Подобный комплекс выполняем для ручек. Разрабатываем плечевой сустав.

Существует известная всем тактильная игра Сорока-ворона. Она развивает не только мелких движения кистей рук, способствует развитию мелкой моторики, но и за счет характерных движений действует как лечебный массаж, усиливающий кровообращение в ладошках.

Противопоказания к зарядке

Утренняя зарядка является, как и любой комплекс физических упражнений, нагрузкой. В момент ее выполнения у ребеночка повышается количество сердечных сокращений, пульсовые показатели, учащается дыхание. Сердечно-сосудистая и дыхательная система включаются в активную работу. Сегодня очень много деток имеют проблемы со здоровьем. К примеру, малышам с сердечными пороками, приступами бронхиальной астмы запрещены нагрузки. Ряд заболеваний очень обширный, поэтому, зная о патологии здоровья своего ребенка, стоит принять это во внимание и донести информацию до воспитателей детского сада. Таким ребятам не стоит полностью отказывать в зарядке. Для них, как и для всех, необходима двигательная активность, просто комплекс должен строиться в размеренном ритме, с плавными простыми упражнениями. Возможно, даже какие-то движения и разминки проводить прямо в постели малыша, либо сидя на стульчике.

Не важно, будь то зарядка в детском саду под музыку, видео или же детская утренняя зарядка под музыку, видео в домашних условиях, она должна заставлять работать малыша и вызывать желание выполнять ее. Если ребенку будет приятнее и легче адаптироваться к данному заданию. То пусть комплекс выполняет не один из родителей, а вся вместе семья. Все, кто живут в доме или квартире. Важное замечание стоит сделать бабушкам и дедушкам. Очень часто они, принимая в гости внука или внучку, игнорируют просьбы молодых родителей, о регулярной детской зарядке. Таким образом, у ребенка формируется понятие, что зарядка не является обязательной для исполнения и важной для здоровья. Приучайте детей к правильному режиму дня, это вскоре отразится на их здоровье. Если в детские годы малыш осознает важность утренней процедуры, то в более старшем возрасте, он, скорее всего, будем минимально болеть простудными заболеваниями, а также болезнями другого генеза.